从35岁开始，女人卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌失衡，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往的光泽和弹性。当女性体内缺乏雌激素时，会带来早衰、皮肤老化等危害，所以，女性朋友要适当补充雌激素，夏天多吃这几种碱性食物，补充天然雌激素，有效延缓更年期，让你越活越年轻，女性朋友们赶紧看看吧！

女人35岁以后，夏天吃点它，暖宫补血，补充雌激素，预防宫颈癌！

当归

对于35岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。

百合

百合干中含有丰富的蛋白质、维生素B、钙、磷、铁等多种元素，可有效促进皮肤的新陈代谢。百合干具有润肺止咳、宁心安神、防癌抗癌、美容养颜的功效，是女性抗皱抗老的食疗佳品。

木瓜

木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。还有丰胸的作用，木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

黑豆浆

想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血，黑豆浆对贫血病人的调养作用也是不错的。

蜂王浆

蜂王浆中含雌激素比较多，对于雌激素缺乏的女性朋友来说，不妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素不足的症状。另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。

女人要学会保持一个良好的心态，积极展开自我调节，包括生理调节和心理调节！平时早睡早起，多运动，另外广大女性朋友，最好定时去做体格检查。包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。希望女性朋友平时可以重视起来！