失眠多梦很烦恼?这四种“安眠药”每天吃点,一觉安睡到天亮

酸枣仁素有“东方睡果”的美称,能宁心安神,提高睡眠质量,对于经常失眠的人来是最好的天然“安眠药”

酸枣仁中含多量脂肪油和蛋白质,坚持睡前喝的能起到宁心安神、补中养肝。坚持经常吃可以让失眠慢慢得到改善

野生酸枣仁

酸枣仁中的活性成分对于中枢神经系统,有一定的镇静作用,降低神经细胞的兴奋度,有效助眠。

安神助眠花茶组合

安神助眠茶晚饭吃完可以喝点它,这款安神助眠茶里面都是酸枣仁、百合、莲子等助眠的食材

这款茶可以在很短的时间内帮助改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,在不同程度的失眠者提高睡眠质量

安神助眠花茶组合

睡前饮一杯安神助眠花茶,可以帮助身体凝神静气,放松神经,缓解压力,让失眠者更快进入梦乡,一夜好眠

莲子是个宝,作为一味很好的食材,养心安神,很适合心烦梦多的失眠者,睡前可将莲子煮熟加一点白糖食用

莲子有滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性疾病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗

建宁莲子

莲子具有很好的去心火的功能,并且还能促进凝血,维持神经传导性,镇静神经,助于睡眠

蜂蜜中含有的葡萄糖和维生素可以调节神经系统的功能,缓解紧张精神,能更好的入睡

睡前喝一杯蜂蜜水,可以缓解一天工作的疲劳,改善睡眠的质量。是安神助眠的好选择

中医认为,睡前一小时喝杯蜂蜜水,可以调节神经系统,促进睡眠,对于女性来说,常喝蜂蜜水,皮肤也会变光滑细腻。

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