葫芦，富含丰富的糖、维生素、蛋白质等，具有清热利尿、降血压的功效，将葫芦捣烂成汁，加入适量蜂蜜，每天喝两次。
木耳，含有一种能够抗病毒、降血糖的木耳多糖类物质，能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。而黑木耳中的类核酸物质，则能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。
核桃是生活中我们常吃的坚果，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，常吃坚果对心脑血管健康非常有益，还有很好的健脑作用，也有助于降低血压。
山楂，每天吃几颗，有舒张血管、降血压，降血脂的作用。常吃血压慢慢降，有效预防心脑血管疾病。吃多的话会损害牙齿。
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