喝茶能减肥，是我们众所周知的事情，因为茶叶中的咖啡碱不仅是一种兴奋剂，还能起到刺激肾脏的作用。喝茶后，咖啡碱浸提人体内，刺激肾脏，促使尿液迅速排出人体。而且咖啡碱还能排除尿液中的过量乳酸，有助于人体消除疲劳。茶叶中的茶多酚被称为“人体器官最佳清洁卫士”，在促进肠道和胃的蠕动时能达到利尿的目的，能帮助我们肾脏及时排除体内的毒素和有害物质。

黑茶是由黑曲菌发酵而成，成黑色，所以称为黑茶。黑茶起源，始于十六世纪初，称号源于中国，而现代，中国的普洱茶和六保茶都是属于这种类型的茶。在日本，很多人喜欢用黑茶来减肥，而黑茶中有一种成分能防止我们人体脂肪的堆积，所以很多人喜欢用它来减肥。

黑茶减肥方法：

材料：黑茶（约3克左右）、沸水300毫升；

我们将黑茶用沸水冲泡，约5分钟之后饮用，茶叶可以用沸水冲泡6到9次，每日午餐30分钟后饮用，保持晚餐时候少吃或者吃到6分饱以内即可。

这样保持下去，不仅对我们减肥瘦身有作用，还能起到通便、治疗便秘的问题，但是这个减肥方法的前提就是我们要保证晚餐少吃。晚餐少吃，加上黑茶中的茶多酚具有促进我们肠胃蠕动、治疗便秘的问题，1周瘦4斤是很容易的，不仅如此还能有效的解决我们的便秘问题。

黑茶减肥原理：

黑茶中的咖啡碱、黄烷醇类、叶酸和芳香类物质等多种化合物，不仅能增强胃液的分泌，调节脂肪代谢，而且能够促使脂肪氧化，除去人体内的多余的脂肪。

茶叶中含有大量的维生素以及纤维化合物，食食物纤纤维不能被人体吸收，喝茶后，这些食物会停留在腹中，给人以饱足感，这样就会减少进能促使充分，转化为人体所需要的热，就会达到减肥的效果。

黑茶的通便原理：

茶叶中的茶多酚具有促进胃肠蠕动、促进胃液分泌、增加食欲的功效，茶叶经冲泡后，茶多酚被人体吸收，能达到通便的目的，使人体的有害物质及时地排出体外，对人体健康非常有利。对于当前生活往往过于紧张的现代人而言，生活状态很紧张，生活不规律，很容易造成便秘秘。继而引发很多对身体不利的因素，如经常喝茶则能摆脱这些困扰。如今喝茶已成为一剂通便的良药，既简单又方便。

以上这种黑茶减肥法，特别适合肥胖、高脂肪的人食用，我们想要减肥的话，可以在晚餐的时候控制下食欲，加上午餐后来几杯黑茶，不仅能减肥瘦身，还能治疗便秘，提神解乏。