生孩子以后女性身体雌激素分泌迅速降低，女性衰老特征比较明显，随着女性哺乳期过了之后女性乳房也会变的越来越来松弛，下垂。甚至变小的情况都有。那女性应该怎样吃才能让自己的乳房不至于变的松弛不止呢？

首先要补充维生素E和维生素B

乳房的弹性和翘挺需要雌激素的分泌来支持，维生素B是合成自己素的重要成分，而且维生素E具有调节女性雌激素的作用。想要让乳房翘挺，就应该多吃这样的食物：牛肉、牛奶、鸡蛋、花生、葡萄、花椰菜等等富含丰胸维生素E、B的食物。或者是单纯的补充维生素也可以，现在也有卖的，也都很安全。

其次就是黄豆

黄豆营养价值很高，人体天吃7颗黄豆就能赶上一个鸡蛋的营养，由此可见黄豆的营养价值有多高了。豆浆可以丰胸这点事没有错的，黄豆具有丰富的蛋白质，可以补充女性身体需要的蛋白质，另外黄豆的矿物质含量很高，身体所需要的其他矿物质都能补充到，所以黄豆在产后的时候女性也应该多吃，物美价廉。

有几款丰胸的食谱跟大家分享一下，不妨试试。

木瓜排骨汤

丰胸的经典食谱，也是最有用的。木瓜去皮切成块，排骨洗干净剁成块，用热水烫一下去腥。锅里加入水，将排骨、木瓜块、葱、姜、料酒一起放入用大火烧开，然后换小火慢炖3个小时，放入适量的盐调味即可。

花生猪蹄汤

哺乳期的时候吃还有下奶的功效。猪蹄洗干净、花生洗干净。放入锅里，加入2片人参，烧开后再转小火炖一个小时，加入适量的盐就可以食用了，做法比较简单。味道也很不错。

酒酿蛋的做法

酒酿鸡蛋

材料：

鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙

做法：

1、生姜加水大水煮至沸。

2、滚了以后转小火。

3、将鸡蛋在碗里打散备用。

4、小火滚至水收的差不多时，加红糖。

5、加入酒酿搅拌，转大火。

6、滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。

酒酿花蛋

材料：酒酿50克，鸽蛋12只，白糖175克，玫瑰花5瓣，糖桂花适量，清水1000克，青梅半颗。

做法：

将清水烧沸后，打入鸽蛋，用汤勺轻轻推动，汆至鸽蛋外层呈玉白色时，关火撇去浮沫，倒入碗中，再烧一锅水，加白糖煮沸，然后放入酒酿搅散，出锅后放入鸽蛋，糖桂花，青梅，玫瑰花瓣即可。

吃法:

月经来之后，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举数得。喝上一段时间之后只要晚上喝就行了。

吃酒酿蛋的注意事项

1、酒酿蛋含有很高的糖分，不能大量的食用，容易引起肥胖。

2、酒酿蛋营养比较丰富，但容易滋生菌类，不能放置太久，过夜的酒酿蛋不要再食用。

3、酒酿蛋对部分人有过敏反应，平时对酒精过敏的人群不适合食用。

4、酒酿蛋忌与味精一同食用，否则会产生微量中毒。