养花，插花似乎已经成为现代人的一种生活情致。鲜花的室内观赏和装饰价值是毋庸置疑的，对室内空间环境能够起到让人眼前一亮的点缀作用。

作为装饰物，鲜花不仅有着美丽的外表，在人体保健、调节养颜等方面有着神奇的药用功效，你都了解过哪些花的养生功效呢？

今天小编带你一起了解5大鲜花的营养功效，教你用花来养生。

5大鲜花的营养功效

NO.1 茉莉花

缓和胃痛

茉莉花味辛甘，性温，能促进胃的消化吸收功能，缓解胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。茉莉花茶素有胃部保护茶之称。

此外还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。

茉莉花茶

茉莉食疗方法：

如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道馥郁，还有很好的辅助疗效。

NO.2玫瑰花茶

和血养血

玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、疏肝活血、调经止痛的功效，一方面能够调和气血，舒达郁气。

另一方面，玫瑰花特有的品相和香气，令人神清气爽、心情舒畅，适用于生活节奏快、工作压力大的女性。

玫瑰花粥

玫瑰花食疗方法：

取干玫瑰花瓣10克，先用粳米80克、枸杞子15克、大枣10枚、芝麻15克煮粥，煮沸后，再加入干玫瑰花煮至粥熟软，然后加适量白糖，食粥。此粥能补肾健脾、养血调经，经常食用还能防衰抗老、驻颜美容之效。

NO.3 金银花

清热解毒

金银花性微寒、味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经，有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

其药性寒凉，比较适合夏季饮用，虚寒体质或久病不愈者慎用。不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

金银花茶

金银花食疗方：

取干金银花10克，泡水饮用。如果想改善味道，还可以放10克的生甘草。

NO.4菊花茶

清肝明目

菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。此外，还有抗早衰、悦颜色等功效，且滋味鲜甜，气味清香。

药性微寒，不宜长期连续饮用，否则易出现胃部不适、消化不好等消化道反应。体质偏寒的患者可以搭配红枣、枸杞饮用。

菊花粥

菊花食疗方：

红枣30克，粳米100克，杭白菊15克，放入锅中，加清水适量，共煮粥。待粥煮至浓稠时，加入适量红糖食用。有益脾养血、清利头目、驻颜美容之功效。

NO.5 百合花

安神养心

百合花微苦，在中医看来，苦味的东西入心经，有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等，都有很好的效果。

由于百合花归肺经，肺主气、主皮毛，因此百合花可以起到润肺止咳的作用，还可以补中益气，对脾胃也很好。

百合花茶

百合花食疗方：

每天取10克百合泡水饮。能起到很好的养心效果，女性泡水喝还可以增加皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，容颜有光泽。

以“花”养生保健的注意事项

1.最好要去药房、药店买花。并非所有花都既可观又可食，而药房卖的花是可食用的，要区别。

2.这些养生保健花大部分是指花蕾，因为含苞待放时的花蕾营养是最丰富的。

3.用花保健时，一定要记住，再好的花也要因人而异，需根据自己的情况对症使用才能到保健的效果。

4.任何东西再好，都不能长期使用。如果长期使用某种保健品，可能会导致阴阳的动态不平衡，反而损伤身体。