萝卜丝鲫鱼汤做法,清爽温润的减肥瘦身汤,简单健康的美味

萝卜丝鲫鱼汤

需要材料:鲫鱼,葱,枸杞,白萝卜,姜,盐,鸡精,白糖,花雕,白胡椒粉

步骤-

首先将葱切斜段,加适量枸杞浸泡,白萝卜去皮切丝

鲫鱼切斜纹花刀,入热油锅中煎至2面金黄,取出

油锅放姜片葱段爆香,加萝卜丝炒一下

在加开水,盐,鸡精,少许白糖,花雕,白胡椒粉大火煮3分钟,加入鲫鱼烧至汤汁变浓即可起锅

然后撒上泡好的葱段和枸杞即可

小贴士-煮萝卜丝时要开盖煮,可去除异味,鱼要煎透,且趁热放入滚汤中煮,这样汤汁才会迅速变浓。

鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。

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