肾虚指肾脏精气阴阳不足，越来越多的男同胞为之困扰，肾虚一般有哪些症状呢？

1：腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

2：四肢发冷，畏寒

肾虚发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，肾络不通，不通则血液循环不好，人一旦身体血液循环不好，就容易手脚冰凉，畏寒，导致身体发沉，腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软等。

3：容易犯困打哈欠

肾主欠，哈欠的欠，人一旦熬夜身体就受不了，打哈欠是因为你身体十分疲惫，但是你不熬夜却整天打哈欠，感觉身体疲惫的话，那你的肾虚是蛮严重的了。

4：黑眼圈

肾虚的人容颜早衰，黑眼圈是最明显的特点，皮肤也容易黯淡无光，干燥。肾脏主水，水是帮助身体代谢的，水不通，身体各个环节都没办法运行，容易水肿，眼部最为明显；水不通，血液循环也不好，局部容易堵塞，留下色素沉淀，眼皮是身体最薄的地方，所以色素一沉淀，眼睛周遭是最为明显的，也就是我们说的黑眼圈。

5:尿频

中医将尿频列为“肾虚”的症状之一。膀胱的作用是储存尿液，有很好的收缩性，当尿液容量一定值时，就会有尿尿的意识。肾虚时，体内雌激素水平下降，膀胱的收缩性没有以前的好，当尿液还没达到一定值别的时候会比以前提前想要尿尿，也就出现了尿频的现象。

当出现这些症状的时候，这3种食物轮着吃，肾脏越来越好，肾虚都不是问题！

1：杜仲猪腰子汤

原料：中药杜仲，一个猪腰子

做法：猪腰子洗净，和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。

功效：滋阴补肾

2：冬虫夏草淮山鸭汤

原料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。

做法：将鸭、虫草、淮山药放进锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳叫、腰膝酸痛、口干咽燥等。

3：九香虫粉

原料：九香虫

制作方法：九香虫炙熟，研成细末，每日2次，每次3克，空腹食用。

疗效：肾虚所引起的精液异常、尿频。