现代生活中，高尿酸患者越来越多，但是，人们对高尿酸和痛风的关系却不十分了解。

尿酸60%～70％经肾脏渗出，肾功能不全的患者因近端肾小管渗出尿酸减少，血尿酸可有必定程度升高。一旦冲破了产生和渗出的平衡，均可导致尿酸升高，饮食习惯几乎不容小觑。

在临床上，男性尿酸正常值范围：149～416μmol/L。女性尿酸正常值范围是：89～357μmo1/L。如果超出这个范围，就可以判定为高尿酸了。虽然尿酸高不一定会引发痛风，但是尿酸高也会引发身体的其他疾病，例如痛风性关节炎、高尿酸血症、尿毒症等。

痛风患者的尿酸盐转换率接近正常人或稍微升高，提示痛风患者主要是体内尿酸生成量增加，而尿酸在体内的转运速度并无明显异常。

但需要注意的是，沉积的尿酸盐结晶可以重新溶解进入细胞外液，使得血尿酸水平持续保持在高水平，容易形成过饱和状态，可导致尿酸盐重新形成结晶沉积在关节、软骨、肾脏等组织器官。

现在人们关注的，不只有三高，现在是四高了，除了我们所熟知的高血压，高血糖，高血脂，还有高尿酸血症，高尿酸血症就是我们所说的尿酸高，升高的情况不注意，不降低就会出现痛风现象，大家一定要引起高度的重视。

但是如何降尿酸，成为我们的难题，下面跟大家说说如何才能降尿酸揭秘3个常见降尿酸的妙招。

1、余甘子淡竹叶茶是医书《太平圣惠方》中降尿酸的记录，

材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5克

做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

这是出自著名医书《金匮要略》中降尿酸的方子。一般来说，高尿酸的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。同时尿酸过高，建议每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

2、止痛木瓜汤

【配料】 木瓜100～150g，忍冬藤、薏苡仁各20～30g，牡丹皮5～10g。

【制法】加水煎煮之后取汁。

【用法】代茶饮用。

【功效】清热，利湿，止痛，适合痛风急性发作，关节疼痛明显者服用。

3、冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。

调料：盐2克，葱段5克。

做法：

（1）冬瓜洗净，去皮、瓤，切块，皮洗净；海带泡软洗净，切条；

（2）锅内倒适量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海带煮沸，撒上葱段，放盐调味，挑出冬瓜皮即可。

功效：这道汤富含膳食纤维，热量不高，不仅具有利尿功效，而且可以促进体内废弃物的排出，避免尿酸升高，有利于减肥。