相信大多数人很早就听说过痛风，但是因为没有亲身感受过，就认为自己跟痛风有很遥远的距离。其实对于每一个男性而言，都是离痛风很近的。体检时，观察它就知道离痛风有多近！

怎么知道自己距离痛风有多少距离？最好的办法就是体检。在体检单中，有一个数据很重要——那就是尿酸。成年男性的尿酸正常值为420μmol/L以内，当尿酸高于这个数，再不注意当心痛风缠上你。

因为尿酸越高，体内越容易形成尿酸结晶沉积在关节处，当累积了一定的结晶，随着肢体关节的运动，很容易导致痛风发作。

因此，想要远离痛风，尿酸超过420μmol/L或接近420μmol/L的，都要把尿酸降低，避免生不如死的痛风“缠上”你。降低尿酸其实不难，关键在于多喝！

第一，要多喝水

男性容易痛风、尿酸高，第一个原因就是不爱喝水，水分少、尿酸排泄不及时，就导致尿酸高。想要不演变成痛风，就要多喝水。

建议每天饮水超过2升；如果是痛风已经发作的，建议每天喝3升。针对高尿酸人群，最好在晨起和睡前多喝水。另外最好保证每天排尿量超过2升。

第二，多喝有降酸作用的茶水

光喝水，只能保证尿酸不再上涨、有一定幅度的降低，但是想要尿酸恢复正常，就需要喝一些具有降酸作用的茶水，中草药搭配，没有副作用，比降酸药要好。《金匮要略》有一个降酸的方子，一直沿用至今。

降酸方：葛条花草茶

做法：菊苣9克、栀子5克、桑叶10克、葛条10克、百合5克，放入锅中，用清水浸泡10分钟，大火煮开，再转为小伙继续熬煮30分钟，去渣饮茶即可。最好一天3杯，坚持服用，一般一周之内尿酸就开始下降。

原理：

葛条，具有清热消炎、通胫活络的作用，能止痛消炎。

栀子，具有消肿止痛作用，减轻痛风；含有栀子苷能够溶解尿酸结晶。

菊苣，利尿消肿，缓解痛风；含有菊苣酸，能够促进尿酸排泄。

桑叶，利尿祛湿，加速尿酸排泄；主要起作用的是类黄酮物质。

百合，清心安神，镇痛止痛，主要成分是秋水仙碱。

葛条花草茶的配方有5种成分，但是只有联合搭配才具有更好的效果。每天煮茶来喝，需要花费比较多的时间，这个茶沿用至今，目前也有成品，经过现代工艺的处理，吸收率更佳。坚持饮用，大多数人尿酸一直有在降低，且痛风没有再发作。