对于广大足球球迷来说，这场夏日激情狂欢盛宴绝对不容错过！

世界杯激战正酣，看球有三宝，啤酒撸串龙虾好，咖啡炸鸡爆米花，从深夜嗨到凌晨。

长沙38岁的张先生是一名铁杆球迷，下班后呼朋唤友，三五个约聚在烧烤摊、小酒馆，吹着空调，喝着啤酒，吃着烧烤小龙虾……

看到喜欢的队伍从落后到扳平比分，凌晨四点热血沸腾，激动不已，狂饮4瓶冰镇啤酒。

没想到，没过多久突然感到左脚大脚趾疼痛难忍。

他来到湖南省中医药研究院附属医院骨伤科就诊，一查血尿酸高达597，诊断为急性痛风性关节炎。

（网络图，仅供参考）

痛风是场什么“风”？

湖南省中医药研究院附属医院骨伤科大科主任、全国名老中医药专家仇湘中传承工作室导师、湖南省名中医仇湘中教授介绍：

痛风是由于嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致的一组临床症候群。

临床表现为高尿酸血症和尿酸盐结晶沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎，并可发生尿酸盐肾病、尿酸性尿路结石等。

该病最常见的临床症状为发生急性痛风性关节炎。

首次发作多侵犯单关节，绝大部分发生在第一跖趾关节，其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节；肩、髋、脊柱和颞颌等关节较少受累，可同时累及多个关节，表现为多关节炎。

部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，严重影响患者的工作及生活，甚至可致残。

（网络图，仅供参考）

痛风在中医学中属于“痹症”“痛风”“历节”范畴。

经云“痛风，即内经痛痹，上古多外感，故云三气合而为痹，今人多内伤，气血亏损，湿痰阴火，流滞经络，或在四肢，或客腰背，痛不可当，一名白虎历节是也”。

该病多责之肝、脾、肾，由于自身禀赋不足、外感六淫、劳倦、进食不节以及恣食肥甘厚味及醇酒等，引发外邪和内湿互融而发此病。

或筋络被湿热邪气所犯，风寒湿邪郁以化热，阻塞经络关节，致使风湿热邪留滞经络、肢体、关节等部位，气血运行不畅,发为痹痛。

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变及人均寿命的延长，痛风发病率也逐渐升高，且呈年轻化趋势，其中以中青年男性、体胖者发病率最高。

发病前多有劳累、饮酒（白酒和啤酒）、食用大量动物内脏，鱼、虾、豆腐等高嘌呤食物，以及各种受凉等，都是痛风发作的强力“助攻”。

痛风通常在夜间发作，典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。

受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。

痛到甚至让你怀疑人生，抱足痛哭，流泪到天明。

发作时应卧床休息，尽量减少活动，将患肢抬高以减轻疼痛。

由于肿胀部位发热且剧烈疼痛，可用冰袋冷敷来降低温度，减轻疼痛。

切记，急性发作时不可按摩和热敷，会加重局部肿胀及疼痛。

啤酒配海鲜，熬夜世界杯，快活似神仙。

但在抵抗力下降的情况下没那么坚强的你，还请慎重，节制哦。

（网络图，仅供参考）

如何防治？

1、改善饮食结构，多进食碱性食物，少进食酸性食品，限制盐的摄入量。

可适量摄入蛋白质，补充牛奶、鸡蛋、精肉等优质蛋白。

限制脂肪及高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、浓汤、奶油等，禁食烧烤、油炸食物、海鲜等少吃或不吃菌类、少吃豆制品。

多吃新鲜水果蔬菜，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

2、多喝水。

每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，促进排尿，帮助尿酸排出。

3、坚持适量运动。

痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

4、戒烟戒酒。

禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒。

总之，要管住嘴、迈开腿，控制体重多饮水，同时要避免受凉受潮、过度疲劳和精神紧张。

穿舒适鞋，防止关节损伤，同时要防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。

看球赛的时候，想要安安静静、心平气和做一个佛系球迷已经难于上青天。

所以球迷在观赛时一定要管好嘴巴，注意补觉，看完球后马上睡觉，不要再和球迷交流看球心得，特别是中午一定要午休。

熬夜已经足够耗伤气血，就不要火上浇酒精，来渲染热情了。

爱世界杯，更要爱自己的身体，一起约个养生球吧。

（编辑Eliza）

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院骨伤一科 仇湘中 邓咪朗

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