一个周末的早上，

一顿心仪的早餐，

一份美好的心情。

明天就是周末了，让我们放下所有的包袱，为自己做一顿健康的轻食早餐，享受一段慵懒的周末慢早餐时光吧！

1.健康低脂烤燕麦

做法：

1. 在玻璃方盒中放入快熟燕麦和牛奶，充分混合拌匀，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）；

2. 香蕉切片，整齐地码到燕麦上面；

3. 打一个鸡蛋在碗中，用筷子充分调匀，倒入方盒中；

4. 在方盒的最上层，放上葡萄干、坚果碎（也可以选择你喜欢的水果或椰蓉等）；

5. 烤箱预热，调整到180度，放入半成品，烤制30分钟左右；

6. 取出，再配一杯牛奶，一份营养与美味并存的轻食早餐就做好了~

2.懒人蔬果麦片罐

做法：

1. 做基底：准备一个密封罐，加入燕麦、奇亚籽、牛奶、酸奶、薏仁粉；

2. 风味 DIY：其实就是一层一层放入你喜欢的水果和蔬菜，给大家几种口味搭配的推荐：

(1) 蓝莓柠檬口味：基底 + 蜂蜜 + 蓝莓果酱 + 新鲜蓝莓 + 柠檬皮屑

(2) 香蕉花生酱口味：基底 + 枫糖浆 + 香草粉 + 花生酱 + 香蕉 + 胡桃仁

(3) 红枣栗子味：基底 + 蜂蜜 + 栗子泥 + 香草粉 + 红枣 + 南瓜子

(4) 胡萝卜蛋糕味：基底 + 枫糖浆 + 肉桂粉 + 胡萝卜丝 + 胡桃仁

(5) 草莓开心果味：基底 + 枫糖浆 + 开心果酱 + 草莓 + 开心果碎

3. 食用与保存：把罐头内的食材摇匀或者搅匀，放进冰箱。第二天早上麦片就会吸满液体和香气变成粘稠的质地，一顿美好的早餐就做好啦~用微波炉加热1-2分钟，再食用味道更好呦！

3.时蔬燕麦饼

做法：

1. 蒜薹择好洗净，切成小丁备用；

2. 胡萝卜洗净切成丝，然后再剁成末；

3. 培根切成丁备用；

4. 取一个大碗，倒入燕麦片和面粉，再加一枚鸡蛋和上边备好的三种食材；

5. 根据自己的口味放入适量盐和十三香，将所有的食材和匀，如果面糊太干，可加入适量清水；

6. 开小火，将平底锅烧热，在上面刷薄薄的一层油，放入适量面糊，将一面煎熟并定型后，翻面将另一面煎熟即可；

7. 将煎熟的时蔬燕麦饼摆盘，再倒一杯牛奶，一份轻食早餐就OK了~

4.粉丝蔬菜鸡蛋饼

做法：

1. 粉丝用热水泡软，剪碎；

2. 胡萝卜洗净切丁备用（也可根据个人喜好换成其他蔬菜）；

3. 打两个鸡蛋在碗里，用筷子打成蛋液，加入盐、粉丝、胡萝卜（可选其他蔬菜）、面粉等，充分拌匀；

4. 不粘锅加热，倒少许植物油，再倒入混合好的面糊，摊平，先煎熟一面，再翻面把另一面煎熟，一张好吃的粉丝蔬菜鸡蛋饼就做好了~

5.蛋香米饼

做法：

1. 打一个鸡蛋在碗里，用筷子打成蛋液，将蛋液倒入米饭中，再加入适量的盐，充分拌匀；

2. 小葱切碎备用；

3. 用勺子挖取适量的米饭，并在盘子里压成小圆饼；

4. 开中小火，将平底锅加热，倒少许植物油，放入米饭饼，将两面煎至金黄即可；

5. 将煎熟的蛋米饼摆盘，撒上葱花，就大功告成了~

baby们快为自己做一顿营养健康的轻食早餐，开启一个美好的周末吧~

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