俗话说“十个女人九个寒”，宫寒是女性常见的一种情况，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。宫寒也就是子宫寒冷，是女性朋友因先天的体质或风寒引起的肾阳不足，会伴随一些病症出现，如：下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状，都是由于宫寒造成的。大多数女性由于不规律的饮食习惯，导致子宫寒气增加，影响子宫毒素不能正常代谢，就出现宫寒的症状。

怎样判断自己是否宫寒？

1、痛经，经血黯黑、有血块，经期延期或闭经，白带清稀量多

2、手脚冰凉、腰膝酸冷

3、黄褐斑、黑眼圈严重，面色黯黑或苍白无华

4、小腹温度低、不易受孕、性冷淡

5、减肥难，容易发胖，舌色黯淡、舌苔白

女性宫寒别担心，经常吃这6种食物，暖宫驱寒，子宫越来越好

花椒作为饭桌上常见的调味剂，它含有一股刺鼻的气味，具有滋阴，暖宫驱寒等功效。对于长期痛经的女性，适当吃一些花椒，能够缓解痛经，祛除宫寒，促进卵巢的新陈代谢，还能滋润皮肤。

阿胶对气血虚弱的女性朋友来说是“福音”，非常滋补，它可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收。多数用在治疗各种出血或贫血等。当女生气血虚出现月经量少、手脚冰凉、宫寒等症状时，可以吃阿胶来补血和暖宫。

芝麻作为厨房的一种调味品，它含有丰富的营养物质，不仅能够降血压，壮阳补肾，还能补血益气。平常多用黑芝麻煮一些粥，能够促进雌激素的分泌，促进子宫内毒素的排出，暖宫驱寒，还能延缓皮肤衰老。

红糖姜水：

材料：姜200g，清水500ml，红糖适量

步骤：清洗生姜，并将生姜切成薄片，把姜放在锅里加上水，大火煮5分钟，再转小火煮3分钟，加入适量的红糖即可饮用。早上喝几口温白开后，再喝一杯红糖姜水，效果最佳。红糖姜水可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。

椰子味甘、性温、无毒，入胃、脾、大肠经；不仅具有补益脾胃、生津利水的功效，还可补气益血、驱寒暖宫、排除体内垃圾。

当归自古来说是女性的养生圣品。它能补血活血、调经止痛、润肠通便，常用来治疗痛经、月经不调等等，当归切成薄片，用5克煮水当茶饮，或是在煲鸡汤时加些进去，可以改善宫寒，温煦子宫。