洗澡,是一件令人愉快的事情,早晨起床用热水洗澡,可以振奋精神,晚上睡觉前在温水里泡一泡,可以安然入眠,尤其是在炎热的夏天,人体每天要排出大量的汗水,洗个澡可以去除这些污垢,使皮肤保持清洁,有效地调节体温,加快血液循环,促进新陈代谢,消除人的疲劳。
如果习惯在夏天洗冷水澡,最好遵循渐进的原则,换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。洗的时候先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背,再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。
有人以为夏天用冷水洗澡会凉爽,结果却正相反,这是什么道理呢
冷水浴是通过低温对人体的刺激,提高人体抗寒能力、抵抗疾病、增强体质的手段,也是锻炼人们意志、勇气和毅力的好方法,冷水刺激皮肤时可使神经系统产生兴奋,使皮下毛细血管迅速收缩,血流流向内脏,心跳加快,新陈代谢加强,热量增多,以保证身体适应寒冷刺激的需要。这样不仅可以增强人体对气候突然变化的适应能力,而且还可以增强人体对各种疾病诸如感冒、扁桃体炎、气管炎等疾病的抵抗能力,但是,如果没有掌握正确的洗澡方法,不但达不到洗冷水澡的目的,而且还会给人体健康带来不应有的损害
冷水浴对健康人来说,确实有益,但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明,急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后,便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体,引起全身小动脉收缩,心脏射血阻力增高,心肌耗氧量也随之增加。
人的皮肤上有许多汗毛孔,天热的时候,它会排出很多汗水,把人体里多余的热带出去。当你用温水洗澡的时候,汗毛孔都张开了,身体里的热量散发得快,洗完澡以后,就会觉得浑身凉快,如果用冷水洗澡,汗毛孔碰到冷水会缩起来,使汗水排不出来,身体的热反而散发不出来,结果洗的时候挺凉快,一离开水,就会觉得周围温度高,身上热烘烘的。所以在夏天,最好用温水洗澡
大家知道,身体为了散热,就要出汗,皮下毛细血管就要扩张,如果把身体全部浸泡在热水中,汗就无法排出,使体内的热量越来越高,人体为了排热,就会有更多的血液进入毛细血管,这样使输入大脑的氧气减少,心跳加快,人们就会感到头晕,严重者会昏迷,甚至死亡
夏天出汗后,不能立即洗冷水澡。这因为天气炎热,或者是劳动、锻炼、运动后,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋,也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
夏季洗澡水温可以由个人体质决定,体质较好的人在夏季可以洗冷水澡,以增强体质,但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃。对于体质偏弱的人或患有高血压、关节炎的患者来说不宜洗冷水澡,要知道,冷水澡很容易对身体造成伤害,热水澡有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的油腻,洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃~37℃为最佳。
女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,用冷水洗澡时遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
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