在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。只要没有发展为痛风，尿酸高一点没事。然而，多项临床研究发现，高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还与多种疾病相关。高尿酸血症对中老年人身体健康的危害，等同于高血压、糖尿病，是个不容忽视的问题。

高尿酸的危害：

1、关节炎和关节破坏：高尿酸最常见的表现是会引起反复的关节炎，这往往是促使患者来医院就诊的原因。尿酸盐结晶可沉积在全身每一个关节，但往往是在肢体末端血液循环较慢，体温变化较大的部位，如手指、手腕、脚趾、脚踝、膝关节等部位。

2、心血管疾病：高尿酸血症的患者合并高血压病的几率明显升高。血尿酸水平每增加60umol/L，高血压发生风险增加15-23%。90%的青年人高血压与高尿酸血症有关。这类病人经过降尿酸治疗后，约2/3血压可以恢复正常。

尿酸高不能吃什么蔬菜呢?

1.菠菜——菠菜的嘌呤含量并不高，没100克菠菜含嘌呤13.3毫克。但是菠菜中含有大量的草酸。会降低血液PH值，而且草酸需要通过尿液排出，会和尿酸进行竞争，减少尿酸的排出量。

2.黄豆芽——黄豆芽、绿豆芽以及其他的豆芽菜，它们的嘌呤含量都非常高，每100克黄豆芽就含嘌呤500毫克，食用后会引起尿酸升高，引发痛风等疾病。

3.豆苗菜——豆苗菜和黄豆芽一样，每100克豆苗菜含有嘌呤500毫克，对于尿酸高患者的身体健康不利。

4.《金匮要略》中降尿酸的记载：余甘子淡竹叶茶

余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g。水煎分2次服。1个月为1个疗程

余甘子淡竹叶茶有降酸排酸、清热解毒，利尿消肿的功效。

药理研究表明能够抑制黄嘌呤氧化酶，降低尿酸和三酰甘油，抑制尿酸生成，有清热、利尿、排毒等作用，成了缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方，适用于痛风各期、对高尿酸的各种并发症也有很好的作用。

5. 苍术桑叶茶：

取苍术、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑叶各5克。一起煎煮1小时后过滤汤汁饮用。可以助益气利尿、降酸排酸。同时经常饮用，对于治疗痛风具有明显的辅助疗效。

6.砂仁蜂蜜汤

用料:砂仁30克，鸡内金9克，蜂蜜15克、平贝母10克。

制法:砂仁、鸡内金、平贝母水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用:健脾利尿。用于高尿酸患者，促进尿酸排出。