三伏天来袭，阿Lee特地准备了一道鳕鱼盖饭，帮助猫猫狗狗们调理身体，增强免疫力哦！食材准备：
1.西兰花一小个2.番茄小半个3.鳕鱼柳一条制作步骤：1.西兰花入水焯熟，用榨汁机打碎备用
2.鳕鱼肉鱼切3-4厘米长小段，下少许植物油煎熟至两面金黄盛出
3.西红柿切丁，与鳕鱼、西兰花泥一同搅拌即可
鲜食小知识：鳕鱼含有均衡的营养而又是优质的蛋白质来源，其中还有能防止老化的谷胱甘肽以及有意皮肤发育的EPA和DHA；番茄中的茄红素也有抗氧化作用；西兰花含有的膳食纤维帮助肠道蠕动。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
