每天的早餐非常重要，经过一个晚上的消耗，身体的能量所存极少，需要及时补充，而有的人常常是饿着肚子不吃早饭就去上班或者上学，则对健康是极其不利的。

特别是如今的孩子们，学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。如果长期不吃早餐或早餐营养不合理，对孩子的身体损害很大，所以必须认真对待吃早餐的问题，不仅要吃，而且要吃好，这样才能学习好、身体好。

今天分享一个早餐饼的新做法，不发面不揉面，简单易做，营养快手又美味！

食材：

胡萝卜、菠菜、盐、面粉、清水、油

做法：

1.准备胡萝卜和菠菜。

2.半个胡萝卜切细丝。

3.切好的胡萝卜丝放碗里备用。

4.锅内水煮开放入菠菜焯下水。

5.菠菜去掉根部切碎。

6.放入适量的食盐用筷子搅拌均匀。

7.加入适量的面粉和清水，搅拌成糊状。

8.电饼铛加油烧热后摊饼。

9.焖一会儿，然后翻面，两面来回煎。

10.煎至色泽金黄。

11.这道营养好吃又美味的早餐饼就可以出锅了。