女人爱美，没有原因，是天性。但只有拥有红润有光泽的皮肤，才能美起来。为了去掉自己脸上的“一抹黄”，很多人费尽心思，花了不少钱！其实把身体内在调理好，容颜才美，才会有白里透红的水嫩皮肤。

1.木耳红枣汤

食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。

制作方法：

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。

2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。

注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过5枚。

2.莲藕红枣汤

原料：

莲藕（2截，以中间部分为佳）、红枣（少许）、冰糖/白糖（适量）

做法：

1.选新鲜莲藕，洗干净，切片，在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）；

2.水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣一起煮；再煮15分钟，关火起锅。

3.红枣银耳汤

食材：银耳适量、红枣适量、枸杞适量、冰糖适量

01、干红枣提前用温水泡发2个小时以上，然后洗净，干银耳加入冷水泡发，大约30分钟就泡发好了，然后去除根蒂部，撕成小朵，枸杞洗净待用，不用泡发，注意枸杞要在放入锅中之前才洗下，不要洗早了，洗早了在锅里容易煮烂了。

02、将银耳、红枣放入汤锅中，加入五碗水。

03、盖上锅盖开火，开中火就可以了。

04、待水烧开后，小火炖汤，盖上锅盖要给锅盖开条缝隙，以免汤溢出，也要不时地搅拌汤，防止糊锅底。

05、小火炖汤半小时后，加入枸杞和红糖，用勺子搅拌几下，如果喜欢浓稠的，还可以煮的时间久点，煮一个小时后再放枸杞和红糖也可以。

06、再煮大约5分钟，煮至红糖完全融化即可关火。

4.胡萝卜玉米排骨汤

材料：排骨300克，水果玉米1根，胡萝卜1根，鲜姜3片，盐少许

制作过程：

1. 猪排骨焯水待用；

2. 玉米剥外皮，胡萝卜刮掉外衣；

3. 玉米切成2公分厚的段，胡萝卜切成滚刀块；

4. 排骨、玉米段、胡萝卜块同入电炖锅内胆中，加入适量清水，再放三片姜；

5. 将内胆放入电炖锅中，盖上内盖和外盖，选择“煲汤”程序；

6. 锅中的水量可以参照水位线，在最小和最大量之间就可以；

7. 隔水炖的效果很好，水蒸汽也大部分回流到锅里；

8. 汤鲜味美，可以根据口味加盐。

5.菌菇汤

食材：白玉菇30克、蟹味菇30克、鸡蛋2个、香菜

做法：

1、白玉菇和蟹味菇清洗干净，鸡蛋打散，香菜切小段。

2、锅内放适量水，烧开后放入白玉菇、蟹味菇，煮3分钟。

3、放入打散的鸡蛋，家适量盐，香油

4、出锅加入香菜碎。完成喽，超级简单

6.冬瓜排骨汤

食材：排骨、冬瓜

调料：料酒，葱花，姜末，生抽，盐，淀粉，植物油

做法：新鲜排骨切成小块，洗净，用热水焯一下备用。新鲜冬瓜去皮洗净切块备用。少量生姜洗净去皮切丝，黑木耳泡发去缔洗净备用。将上述排骨、姜丝放入炖锅中，加适量清水和食盐，将电炖锅调至“炖汤”档位，设定2.8个小时，炖至2小时后，加入冬瓜和黑木耳，直至炖汤完毕。根据个人口味加入胡椒、味精葱花等调味剂即可食用。

7.山药排骨汤

用料：主料：山药（1000克）辅料：排骨（500克）、枸杞（5-6颗）其他：生姜、桂皮、八角、生抽、盐、葱。具体步骤

1.山药斜切成段。

2.锅中加入油烧到7成热，加入切片的生姜爆点香味出来。

3.倒入排骨翻炒几下，再加入生抽、盐、八角、桂皮翻炒至排骨表皮变硬。

4.加入适量的开水小火煮5分钟。

5.在汤锅中加入适量的水烧开。

6.倒入炒锅中的排骨炖一个小时。

7.加入切好的山药、枸杞转小火再炖一个小时左右即可。最后起锅的时候可以撒点葱花即可。

8.海带排骨汤

食材：排骨适量、干海带结适量、姜适量、

做法：

1.将海带泡发，然后清洗干净。

2.锅中倒入适量的清水，然后将排骨放入锅中，再倒入一勺料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火煮五分钟，最后将排骨捞出备用。

3.将排骨和两三片姜放入电炖锅中，再倒入1500亳升左右的水。

4.选择排骨汤功能，然后盖好盖子开始炖煮。

5.炖到一个半小时左右，将海带放入锅中。盖好盖儿，再接着炖。

6.炖好后调味，根据口味放少许盐即可。

9.羊肉汤

做法：

1.先把羊肉放锅内煮，可放些葱姜，煮熟后，捞出切成片，备用。

2.把羊骨架放锅里，，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，再放些葱姜，继续熬。等到汤成乳白色，如牛奶一般就可以了。

3.把切好的羊肉放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，就完成了。

10.百合鲫鱼汤

原料：

鲫鱼约1000克，百合200克。

做法：

1.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；

2.百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；

3.将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。

11.红枣枸杞乌鸡汤

材料：

杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

步骤：

1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

2.杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。

4.瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

12.白萝卜鲤鱼汤

食材：鲤鱼600克，白萝卜300克，大葱15克，姜15克，植物油15克，料酒10克，盐、胡椒粉、味精少许；

做法：

1、 鱼收拾干净切成块，萝卜切丝、葱、姜切片备用；

3、油烧热，放入萝卜丝稍炸，捞出沥油，倒出余油；

4、鱼块、萝卜丝同放锅中，烹入料酒，加入适量开水烧开；

5、 再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中，煮至鱼熟汤白即可。

13.甘蔗羊肉汤

食材：

甘蔗一小根，羊肉半斤，青辣椒3根，山药半根，胡萝卜半根，洋葱半个，酱油适量

步骤：

1、事先将甘蔗和羊肉加几颗八角，再清水用瓦铛褒3小时。等羊肉烂了，就将甘蔗和羊肉涝出来。

2、油锅烧热，下青辣先炒一下，盛出待用。用余油，继续炒香洋葱，然后放山药胡萝卜，一起翻炒。

3、将甘蔗和羊肉一起倒入锅里，加酱油和羊肉汤。大火烧开，改中火炖。大致20-30分钟即可。

14.当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法：

1、把所有材料准备好。

2、羊排洗干净，切成块。

3、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，取出备用。

4、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

5、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

15.鱼漂猪蹄汤

食材：鱼鳔15克 猪蹄1只 葱 姜 料酒 盐

1、猪蹄洗净切成块，放入锅中焯水，捞出用冷水冲洗干净。

2、鱼鳔洗净，葱姜洗净切好备用。

3、砂锅中倒入清水，开大火煮沸。

4、将猪蹄 鱼鳔 葱 姜 料酒放入砂锅中，大火煮沸，转小火炖煮2个小时。

5、开盖加食盐调味，小火炖20分钟即可

16.红枣黄芪当归猪蹄汤

食材：

猪蹄650g、黄芪30g、当归10g、红枣5个、盐5g姜10g、黄酒20g、胡椒粉3g

步骤：

1.猪蹄一定要选带蹄筋的，洗净

2.分割切块

3.加水没过猪蹄,放入姜片

4.加黄酒10毫升，煮10分钟

5.备好除盐以外的其它辅料

6.电压力锅中加水没过猪蹄，

7.放入除盐以外的所有调料，黄酒加20毫升

8.用蹄筋档煲。我今天的偷懒了，想省时间用了压力锅。平时都用汤锅小火慢炖一个小时。炖好后压力阀不要打开，让其自然降压，之后打开加盐，不要再加压，继续炖5分钟即可。

9.盛出时撒上一点香葱。做好的黄芪猪蹄汤，肉软烂，汤浓香，关键是喝了养颜美容又健康啊

17.青笋肉丸汤

材料：猪肉末250克，青笋2根，生姜1块，香葱2根。

配料：鸡蛋一个、料酒、盐、胡椒面、酱油、豌豆芡粉等调料

青笋肉丸汤的做法

1、青笋去皮洗净后，切成约5cm长的细长条备用。

2、猪肉剁成肉末.姜葱剁碎与肉末混合，加入料酒2勺、鸡蛋清1个，盐1勺、白胡椒面1小勺、酱油1勺、豌豆芡粉2勺、

3、一边加水一边搅打均匀。

4、锅里放入适量清水烧开，放入青笋丝。待水再次煮开后，关小火将调味搅匀的肉馅用小勺舀成均匀的小圆球放入青笋汤中。

5、将全部肉馅制成肉丸放入锅中煮至肉丸熟透。

6、煮好的丸子汤里放入适量的盐调味即可起锅！

18.冬瓜虾仁汤

材料：冬瓜，虾仁，鸡汤，姜丝，韭菜，盐，料酒，淀粉。

冬瓜虾仁汤怎么做：

1、处理冬瓜。将冬瓜去皮、去瓤，洗干净后，切成小块。

2、准备高汤。我这里用的是提前做好的鸡汤。

3、处理虾仁。我买的新鲜的活的基围虾，为了处理虾仁，先放到冰箱里冷冻了。去头扒皮、去掉虾线的虾仁，放少许盐、料酒、淀粉抓匀，腌渍5分钟。

4、切姜丝、韭菜丁备用。

5、熬汤。锅里放少许油，放姜丝爆锅，倒入冬瓜翻炒片刻，加入鸡汤，煮到冬瓜8分熟的时候，倒入虾仁，再煮开锅，放入盐和切好的韭菜丁就可以了。

19.姜汁杏仁猪肺汤

材料：新鲜猪肺250克，甜杏仁60克

调料：蜂蜜、生姜汁各60毫升

做法：

1.新鲜猪肺用清水洗净;甜杏仁温水泡2小时，去皮，捣烂。

2.甜杏仁同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。

3.猪肺入锅，注入清水适量，大火煮沸，改小火炖2小时即可。

小贴士：

猪肺不可与甘草同吃。

20.酸菜芋头汤

芋头富含淀粉，营养丰富。质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

原料：

酸菜100克、芋头200克、豆腐皮50克、浓汤宝一个、小葱两个。

秋季适合喝什么汤

做法：

1、将酸菜用清水泡一下，洗净沥干后，切成丝。芋头刮去皮后洗干净切块；豆腐皮洗净切丝；小葱洗净切碎。

2、锅中加入适量清水，加入浓汤宝煮至溶化沸腾，依次加入酸菜和芋头同炖，待芋头8成软时，加入豆腐皮丝继续煮至芋头软糯，撒香葱碎淋香油即可出锅

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