炎炎夏日，人们都渴望一种简便有效的消暑方法，无论男女夏天多吃它，滋养皮肤，抗衰老，老人都抢着吃！
红苋菜
苋菜的叶子是红颜色的，在烹饪的时候那红色的汁偶尔的还会出来，这个红色的由来而是因为其中含有的大量花青素。这种营养物质是一种很强的抗氧化剂，对于延缓衰老以及抗氧化有一定的作用。
火龙果是原产于中美洲热带的一种水果，果肉分红色、白色、黄色三种，不过市面上常见的是白色，这几年，红色火龙果因为口感更加清甜而受到欢迎，但是价格比白色贵一些。火龙果里面镶满了芝麻大小的黑籽。
需要提一下的是，红心火龙果里花青素含量特别高，花青素是一种具有明显的抗氧化剂，可以有效的滋养皮肤，抗衰老，养生专家都建议要多多食用它
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，也可以有效的滋养皮肤，抗衰老。
三种食物都吃过的请举手！
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