文章导读
薏米可以说是一种食物，也可以说是一种药物，它对于人体的健康是非常的有好处的，可以直接将薏米和红豆煮成粥，平常的时候多喝薏米红豆粥，可排除体内湿气，让身体更加轻松。当然薏米也可以直接单独泡水喝，薏米泡水喝会更加的简单一些，解决了煮的麻烦，需要花费的时间也更短，更容易坚持下来。薏米泡水喝的方法是什么呢？
1最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉.薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售.也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快）.
薏仁是常用的中药.又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药.薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺,斑雀,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑,对脱屑,痤疮,皲裂,皮肤粗糙等都有良好疗效.
1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃,治脾虚泄泻则须炒熟食用.
2. 薏米用作粮食吃,煮粥,做汤均可.夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿.
3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用.常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑.
4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了.
5要先用清水泡12小时。
先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右，煮到薏米胀大饱满即可
一天喝两次，对皮肤和新陈代谢有好处
根据口味可冲调牛奶或蜂蜜
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