青音约

活出本真 , 爱人悦己。

最近小编每晚都会熬夜看球，对我而言，世界杯除了能看到各国帅哥养眼，还有一点，每次看着比赛里长途奔袭的球员，我就潜意识感觉自己也跟着做了 90 分钟的无氧运动。

筋（自）疲（欺）力（欺）尽（人）的睡去。哈哈哈当然了看世界杯别人运动能瘦是假的，但是从冰箱里翻出饮料畅饮之后带来的胖胖肉是真的！可怕！

今天！为了能让大家瘦！小编从自己亲身喝过的上百种饮料（喝过上百种能不胖吗？）中选出 " 谁！碰！谁！胖！的几种饮料，大家买前请三思！"

含糖碳酸饮料死忠

小编是一个碳酸饮料重度爱好者。最喜欢听的声音就是易拉罐打开瞬间 " 砰 " 的一声。烦恼和忧愁就随一缕白烟消散了。可是后来体重真的无法控制，终有一日，看着自己日渐丰盈的小圆脸，我决定！戒可乐 !

爱喝含糖饮料 = 胖一辈子，这句话绝不是危言耸听。

一般甜点或砂糖，主要成分是蔗糖，而饮料则多用高果糖糖浆来做饮料，一份蔗糖会在体内消化成一份葡萄糖及一份果糖、一份高果糖糖浆，更容易合成较多的脂肪，还会在分解过程中顺便合成尿酸，让血中尿酸也升高。久而久之不仅会发胖还可能导致很多其他问题。

嗜甜如命的我，经过这几年和含糖碳酸饮料艰苦卓绝的斗争，身材终于从 2L 饮料桶变成了 s 形小小可乐瓶。所以！戒掉碳酸含糖饮料，真的可以告别小圆脸！

啤酒爱好者

一杯冰镇啤酒，两打生蚝，三斤小龙虾，简直是看球标配。

但是大家一定有过这种体验，连续几天喝啤酒之后体重就飞涨，这是为什么呢？

啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒钟之内下肚，既不会觉得水分满足，也不会觉得胃部饱满。

一餐过去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于 3 大碗米饭的热量，菜也不少吃——日日畅饮的结果，自然是 总能量超标，我们的肚皮就会越来越胖。

这个时候肯定有人会说小编啊：" 没有啤酒的夏天是不完整的 "

那小编告诉你们呦；" 有啤酒肚的男孩女孩也是不完整滴 ~"

不喝奶茶不舒服星人

各位胖友们知道餐饮类现在最火的是什么么？星爸爸？脏脏包？NO！正确答案是奶茶！（因为绕地球好几圈的好像就只有奶茶了 ......）

如果说不让大家喝奶茶，真的太难为奶茶星人的命了，在我写这篇的时候，同事惊呼！太不人道了，奶茶都不让喝！我的半条命都是奶茶给的！

可是姑娘们啊这半条命的奶茶是由代价的，其中最瞩目的就是我们的杰伦！史上第一个因为喝奶茶发胖上热搜的男人。

难道喝饮品变胖就是无解魔咒？我 不 信！！！

今天发胖小编就给大家几款拒绝脂肪卡路里 越喝越瘦！的私房推荐。保证让你刷新之前对饮品一喝就胖的认知！

悄悄告诉大家，这两个月我瘦了6.5 斤的秘密就是 喝茶！

01

流走胖胖肉——脂流茶

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喝茶本身对身体就有刮油的效果，山本汉方就在茶的基础上研制出了去脂功效超强的脂流茶。

脂流茶光听起来就很厉害！顾名思义，就是让吃货的脂肪像水一样从身体流走。

据说一包脂流茶可以带走的热量 = 走路 73min、跑步 34min、跳绳 27min、健美操 59min，当然具体能瘦多少还是得看个人体质 ~

这款脂流茶里含有现在日本特别流行的塑身成分——发酵杜仲茶精华，它是起到减脂塑身作用的关键。

同时再加上玄米、乌龙茶的强强联合，想不瘦都难。

喝起来有大麦茶的清香，也略有玄米茶的味道，从来不爱喝茶的小编居然觉得挺好喝的。中午刚吃完 KFC 立马泡上一杯，胃里瞬间没有那么油腻了，心理负担也减轻啦 ~

如果你跟我一样一直都离不开有色饮料的话，这个茶就能很好地替代它们，既补充了体内需要的水分，还能帮助减肥。

02

甜食小救星——糖流茶

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这是一款完全不含糖分的健康保健糖茶，在日本同样超级火。

它能够有效抑制糖分吸收，同时带走体内多余的糖分，对爱吃甜食的宝宝来说是一款不错的选择。对于消除疲劳、利水通便都有很好的效果。

同时对糖尿、高糖、高脂人群也有辅助效果，所以小编也给爷爷奶奶买了几盒。

它含有桑叶、番石榴叶、决明子等多种天然降糖成分，有效控制糖分吸收，夏天完全离不开冰淇淋、奶茶的我觉得有救了！

它的口感接近于乌龙茶的味道，不仅可以帮助抑制糖的吸收，还能有效排出体内多余的糖份。

03

血压小卫士——压流茶

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这款压流茶特别适合高血压、高血脂的人群，当然别以为它就是专门针对中老年人了。对于每天盐分摄入过多而造成下半身浮肿的人群来说也很适合喝这款茶。

压流茶是三款茶里面含草本成分最多的一款，内含排毒代谢身体多余水分的鱼腥草；洋葱皮精华可以防止动脉硬化、降血脂降血糖、降血压、抗疲劳、软化血管；银杏叶还可以防止老年痴呆、防止动脉硬化软化血管。

平时饮食比较重口味的妹子一定要喝起来了，体内过多的盐分对身体真的不好。

家里有高血压的老年人也可以饮用，口感跟脂流茶差不太多。

这几款茶无论冷水还是热水冲泡都可以，泡完就可以把茶包丢了，当然多次加水还是很浓郁哦。

搭配下午茶或者大鱼大肉之后来一杯，刮油又解腻。

04

平衡小管家—大麦若叶 100% 青汁粉末

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最后再来隆重安利一波我最爱的大麦若叶青汁茶啦！

因为它不仅具有清除宿便的功效、还能帮你补充每日缺少的植物纤维，养颜美容、减肥瘦身，此外还能防治心血管疾病，增强肝肾功能，对于天天烤串奶茶不离手的我来说，真的太需要了！

青汁是以大麦若叶为主要原料，但它并不是一种药物，它仅仅是一种健康食品，男女老少都能食用。

正常人的排便都是一天 1 至 2 次，但是便秘患者可能三四天甚至一周都无法排便，这种痛苦只有便秘过的人才能感同身受。它对于治理便秘真的太有效了！

千万不要用开水冲泡，因为会破坏掉青汁中的活性成分，水温保持在 50 ° 左右就可以了。

单喝的口感跟抹茶很相像，但是青草味更重一点，如果加点蜂蜜或者拌酸奶、泡豆浆就瞬间变得美味无比！小编目前就是用它来代晚餐的 ~

早饭来一杯能够补充身体代谢失去的水份，起到平衡体液酸碱的作用；在吃油腻高热量的食物前来一杯，能够阻止部分糖分和脂肪的吸收，从而起到改善血糖指数、预防肥胖的作用。便秘严重的宝宝记得早上空腹喝 1-2 袋，过个两三天就会有明显的改善。

夏天来了不可怕，一边喝一边瘦，减肥再也不是一件苦逼的事儿了。