凉拌银耳黄瓜,在夏天能够吃一些凉菜是最合适不过了,炎热的时候吃一些清凉的小菜,一天的疲劳也去除了,真是快乐啊。凉拌银耳黄瓜,可是最好的搭配,可能再也没有这么合适的组合了,这样的菜肴快为了家人做起来吧,真的很不错啊,你一定会爱上的。
主料
银耳 :1朵、黄瓜 :半根
辅料:蒜 :适量、白醋 :适量、鲍鱼汁 :适量、
芝麻油:适量、麻油 :适量、白糖 :适量、盐 :适量
具体步骤
第一步
银耳提前泡发,去掉根部,撕成小块备用
第二步
黄瓜洗净切丝
第三步
锅中放适量水煮沸,把银耳倒进去焯水
第四步
炒好水的银耳沥干水分和黄瓜一起放进大的容器中
第五步
蒜切碎,放在上面
第六步
调汁,碗中放入适量的盐和糖
第七步
加入白醋适量
第八步
鲍鱼汁适量,搅拌均匀
第九步
倒入盛有银耳的容器中
第十步
再淋上芝麻油
第十一步
麻油拌匀即可
第十二步
成品
营养价值:
银耳含有多种氨基酸和酸性异多糖等化合物,还含有多种维生素、蛋白质、脂肪、灰分、钙、磷、铁等物质。不但营养价值高,而且具有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同俱声誉,称为“山珍”、“菌中明珠”。功效:具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、降火(清热)润肠、养胃
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