肾脏就像是人体的“过滤器”，肾脏的健康直接关系到身体的健康，肾不好的人通常会有怕冷、脱发、精神不振、睡眠质量差等症状，长期下去，会严重影响身体健康。你的肾还好吗？来看看肾好的标志，你能中几个？

1.健康的牙齿

《黄帝内经》认为，牙齿与骨同出一源，都是由肾中精气所充养。只有肾气旺盛、肾精充足，才能源源不断化生骨髓，为牙齿提供充分的营养，牙齿才会健康。

2.听力好

肾开窍于耳，通俗的说，如果你的肾好，你的听力也会是很好的，而且不会耳鸣的现象。相反的如果你的肾不好，在听力上就会大打折扣，同时还会伴有不同程度的耳鸣。

3.头发旺盛

中医认为：“肾气衰，发脱落，发早白”。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。

4.皮肤有光彩

一颗好肾是美容护肤的前提，肾好皮肤也会有光彩，而肾不好的人，容易老得快，皮肤问题也就会逐步地显现出来了。以下十种人患肾虚的几率较常人会很高：

（1）频繁抽烟、喝酒的人。

（2）生活和饮食无规律的人。

（3）工作繁忙，精神紧张的人。

（4）喝浓茶的人。

（5）长时间操作电脑的人。

（6）康复中的患者。

（7）长时间久坐的人。

（8）性生活频繁的人。

（9）常吃速效壮阳药的男人。

（10）老年人。肾虚多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。

养肾穴1、关元穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

养肾穴2、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

养肾穴3、涌泉穴

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。所以男人女人都来试试吧，不花一分钱，补肾更健康！