一、荷叶茶
原理：荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分构成。
荷叶有清热解暑，除湿祛瘀，利尿通便的功效，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。
制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。
每次用15-30克，开水泡15分钟，出茶色即可。
用法：每日2次，连服1个月。
二、薄荷泡水
原理：薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环，去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体内脂肪、瘦身减肥的目的。
制法：薄荷冲洗干净，切成小段。在温开水中放入薄荷叶，泡30分钟，即可饮用。
用法：每日2次，连服1个月。
三、枸杞泡水
原理：枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。
制法：枸杞洗净、放入杯中，用开水冲烫浸泡，待水温适中之后即可饮用。
用法：每日2次。
四、柠檬泡水
原理：柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、铁和一些糖分构成。
对于减肥来说，维生素B1、维生素B2能促进脂肪的分解，效果非常好。
制法：柠檬切片，放入凉白开中浸泡，比例大概是每1升的水加5片柠檬片。
用法：每日饮用。
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