现代社会，繁忙的工作、快节奏的生活，使得不少男性的精子质量呈下降趋势。肾虚、阳痿、早泄的男性朋友越来越多，严重的甚至有不孕不育的可能性。其实，肾虚是可以治愈的，方法也不少，今天小编给大家详细介绍一下肾虚该如何调理。
肾虚很可怕，常吃这些食物就足够了：
1.枸杞
枸杞所含有的类胡萝卜素具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及治疗肾虚等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化的作用。俗话说，男人四十来养生，杯中枸杞泡一泡。
2.山药
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。主治脾虚，久泻，肺虚，肾虚，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功能。适宜病后虚弱者、慢性肾炎患者。
3.羊肾
有一定药用价值和食疗价值。羊肾味甘，性温。能补肾气，益精髓。用于肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频。羊肾，据《日华本草》记载，能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。 但是不可以多吃，吃多了容易上火。
推荐一个羊肾的食疗方法，能够对肾虚患者有很大的帮助：
枸杞羊肾粥，能够提高男性精子质量，还对肾虚脾虚有帮助，虽说吃羊肾能够提高男性精子治疗，还对肾虚脾虚有帮助，但短期内效果并不是很明显，想要短时间根治虫黄膏对肾虚等男性问题应对性非常强，现在掏宔方便了人们，动动手指就能找到，同时在注意饮食均衡，吃羊肾的同时搭配着蔬菜一同食用。
做法：
1.将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；葱白洗净，切成细节；羊肉洗净；枸杞叶洗净，用纱布装好，扎紧口；粳米淘洗净。
2.再将原料一同放入铝锅内，加水适量熬粥，待肉熟、米烂成粥时即成。
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