给糖友提个醒，在当今的社会中，有许多人患有有高血糖，如果他们不控制血糖，血糖就会升高。事实上，只要使用科学营养的饮食，调节高血糖患者的营养结构，就有利于控制血糖，也是预防和控制高血糖的必要措施。不过夏天吃这5种食物前请三思，当心血糖蹭蹭升！

生活中有很多食物属“藏糖”类，像饼干、饮料、酸奶、罐头等，对糖尿病患者、或有家族史的人来说，要控制好血糖是预防糖尿病及并发症的关键。所以，这5种食物会让你的血糖越来越高，别贪吃！

1.西瓜

西瓜成分主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后血糖会升高。尤其是对于血糖高的朋友，短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，有的还可能因此出现代谢紊乱而导致酸中毒，严重的甚至危及生命。

2.酒

酒精很容易损害人体的糖代谢功能，经常饮用，还会影响身体对糖尿病药物吸收的控制。所以，高血糖的人不建议喝酒，如果你想喝酒，你只能喝少量的低度的酒，但是你不能空腹喝。

3.提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但是的糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者不宜多吃。

4.柿子

柿子含糖量极高，每100克熟柿子中含糖可达5~20克，且主要是葡萄糖、蔗糖和果糖，极易被吸收。柿子常被制成柿饼，含糖量更高，糖友应忌食。另外，柿子性寒，肠胃虚寒的糖友也不宜食用。

5.红薯

许多人都有吃红薯的习惯，红薯软糯香甜，许多小吃也经常把红薯作为原材料。红薯富含淀粉和营养物质，糖尿病患者应该忌吃红薯，红薯中含有大量的糖类物质，进食容易导致血糖浓度迅速升高。

血糖高在日常的生活中是非常的常见的，很多人都是有些血糖高的，而血糖高又是会为我们的生活与工作带来极其大影响的。下面三种食物你可以试试。

山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

玉米富含膳食纤维，降血脂对它来说是小菜一碟。而山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。日常中，两种食物轮着吃有助于降血脂。

苦瓜炖豆腐：需要250克的苦瓜切成片，200克豆腐，把油烧热之后把苦瓜片放在锅里进行煸炒，放入盐、葱花等佐料，最后放水加入豆腐一起炖煮。

在糖尿病的治疗中，饮食营养治疗是基础，就像盖楼打地基，只要地基的好了，其它的药物治疗，运动治疗就更加有效，而在糖尿病的饮食中，合理控制能量摄入，能保持健康的体重，也能确保有强大的免疫力，以更好的预防或延缓慢性并发症的发生、发展，所以一要重视糖尿病营养治疗。

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