大家都知道女人来大姨妈时，身体是很弱的，这是因为自身处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。经期期间，多吃点一下食物，能有效缓解痛经，还能去除子宫污血，远离妇科病。

在这个时期，女性的饮食很关键。如果吃得对，就有助于女性体内废弃物尽量完全排出，调节女性身体，保证健康；但是，如果吃得不对，就会加重女性经期痛经。痛经的女人，多吃这6种“碱性食物”，告别痛经，妇科病不来扰！

1.黑糖

对于痛经的女性朋友来说，可适量的喝点黑糖，据研究表明，黑糖可以让人们的身体温暖起来，而且还可以增加能量，能起到活络气血，加快血液循环等的作用。

2.黑木耳莲藕汤

将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕、白萝卜和旱莲草都切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚，痛经等情况。

3.黑木耳

黑木耳一直有着“清洁工”的美誉，主要还是因为它其中含有的一种叫做植物胶质的东西，它的吸附功能非常强大，当它进入人体后，会吸附掉很大一部分毒素，有助于女人子宫排污。

4.柠檬

柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的。

5.玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

6.糙米

糙米有着丰富的营养，它含有丰富的粗纤维，经常食用能整肠利便，有助于身体排毒。女性朋友经常吃一些，不仅可以有效的预防妇科炎症，还能起到养护血管，缓解痛经的作用。

痛经患者应警惕子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，也会诱发乳腺增生，比如1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，因此痛经还是要早点治疗的。不然引发其他疾病就更难治了。

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