爱美的女人快吃,这菜2块钱一斤,美白、养胃、降脂,清热润燥
豆腐
豆腐的大豆蛋白丰富,豆腐一般人均可食用,豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,不饱和脂肪酸,矿物质,维生素等等,可以给肌肉提供营养,肌肉营养保证了,身体代谢就提升,代谢提升了,脂肪自然无法囤积了。豆腐的脂肪量低,是对人体非常好的食材,常吃对皮肤会好,会美白和降脂。
1、提高人体的免疫力:豆腐里富含蛋白质和各种维生素,矿物质,吃豆腐有利于我们补充这些营养元素,提高自身的免疫力,增强抵抗力;
2、降低患高胆固醇的风险:豆腐里富含不饱和脂肪酸,而且这种不饱和脂肪酸的胆固醇含量很少,吃豆腐有利于维持我们体内正常的胆固醇含量,预防高胆固醇疾病;
3、养胃益脾:豆腐质软易咀嚼,含有纤维素,入食容易消化,有养胃益脾的功效;
4、清热润燥:豆腐味甘性凉,容易上火,肺干燥者可以吃豆腐,以降低虚火,滋润干燥肺部。
你喜欢吃豆腐吗?
(以上图片均来源于网络)
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