非常适合减肥男女吃的鲜熘鸡丝,吃多也不怕胖,味道更是一级棒

四川地区鲜熘制法独特,区别于其它地区,掌握难度大。成菜后鸡肉滑嫩、咸鲜清爽,常用于中高档筵席,佐酒较宜。

标准:鸡丝质地滑嫩色白,咸鲜清爽适口。

原料:

主料:鸡脯肉150 g

辅料:冬笋尖50 g、丝瓜100 g、番茄50 g、蛋清淀粉浆60 g

调料:精盐3g、味精0.5g、胡椒粉0.2g、料酒2g、香油1g、鲜汤20g、水淀粉9 g、色拉油50 g(备1000 g)

步骤:

丝瓜片皮放入沸水锅中焯水断生后捞出在清水中漂凉;番茄焯水后捞出冲凉,去皮、瓤。

鸡肉、冬笋尖、丝瓜、番茄肉皮分别切成二粗丝。

将各种加工处理后的原料按要求放在盘碟中

鸡丝用精盐1g、料酒拌匀码味,再用蛋清淀粉拌匀上浆

用精盐、味精、胡椒粉、香油、鲜汤、水淀粉兑成调味芡汁

将鸡丝放入120℃的油锅中用中火滑油至散籽变白,滗去多余的油,加入丝瓜丝、冬笋丝炒匀,烹入兑好的芡汁,炒匀收汁亮油,放入番茄丝和匀起锅装盘即成

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