减肥是女人一生的事业，因为瘦=美=好看的衣服=自信。很多胖人都缺乏自信，因为这个时代还挺看脸的，所以要减肥啊，要瘦啊。男人同样也看重自己的体型，毕竟大部分女人不喜欢油腻腻的胖男人。但是减肥很难，很多人都半途而废了，或者稍有一点成果，就要大吃大喝庆祝一下，放纵一下！这简直就是反弹的好时机，因为你减肥就改变了原有的身体习惯，身体还没有适应，你就又恢复了以前的习惯，导致身体开始拼命给自己囤脂肪，以防再一次“挨饿”，然后就变成了你越减越肥，还不如不减呢。如何知道自己的身体有在变胖的趋势呢，其实观察一下早上身体的一些变化和感觉就知道了！

1.想吃重口食物

很多胖人都是吃出来的，尤其是喜欢吃一些肉啊，烧烤啊，火锅啊之类的油腻的食物，一胖就不爱运动更想吃了，结果陷入了一个恶性循环。若你在减肥期间，原本已经克服了想吃重口食物的欲望，但是最近每天早起又很想吃那些油腻的食物，说明你的胃又变成了以前肥胖时的状态，你没有变瘦，反而又要胖了！要忍住。

2.想上厕所，但拉不出来

很多肥胖人士都有便秘的情况，当开始减肥之后，这种情况会慢慢缓解，早上上厕所的频率会变高，因为早上肠胃消化变快，肠道通畅了。但是如果最近又出现了便秘情况，说明你的肠胃又堵塞了，反思一下自己最近是不是又忍不住多吃了点什么！

3.口渴

口渴是一种典型的正在变胖的表现，尤其是在早起之后，感到非常的口渴，那么要小心，你可能是减肥失败了。因为人体在睡眠中并不需要消耗过多能量，水分消耗也比较少，早上一般不会有很强烈的口渴的感觉，除非你好几天没喝水了，只是单纯的从食物和饮料中摄取水分，才会引起身体缺水，若你晚上已经喝了水，但是早上还是很口渴，说明你的身体代谢紊乱，脂肪分解异常，边睡觉边囤脂肪！

若这3条你全中，那你的减肥计划基本上就是失败了，身体又恢复成以前的状态了，不过不要伤心，毕竟减肥很难，总结一下是什么原因导致的你反弹了，是没控制好饮食了，还是近期偷懒没运动了，然后制定科学的减肥计划，再减一次！

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