我们一定要擦亮自己的双眼，认清到底哪些是健康的食品？哪些是垃圾食品？有一些食品我们吃了对身体有益，但不一定长得好看，不一定味道最好，比如说排毒养颜的食品，很多朋友都想吃，但是这五种食物排毒养颜最好，可惜你一个也不喜欢吃。

一、萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，可以有效的降低体内汞的浓度，并且能够加速汞离子的排出。是非常有效的排毒食物，而且价格低廉。况且胡萝卜中又含有丰富的维C和微量元素锌，还有利于提高身体免疫力。

二、木耳

木耳中含有一种植物胶质，有很强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再通过人体将毒素排出，可起到清毒的作用。

三、苦瓜

苦瓜不仅具有解毒排毒、美容养颜的功效。还能抗癌。因为苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质。而且苦瓜还能增加免疫细胞的活性，激发体内免疫系统的防御功能。同时降血糖的功能也不容小觑。

四、绿豆

这个食物大家应该不陌生，绿豆在我国中医里常常被用来解多种食物或药物中毒的一味中药。不仅能够清暑益气、止渴利尿，还能够补充水分。是美容养颜的号食物。

五、糙米

糙米含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，而且还有相当的饱腹感，对于正在减肥的人来说，是一种非常适合的食物。而且糙米还能整肠利便，作为早餐来食用对身体排毒非常有帮助。