豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。韭菜含有挥发性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促进食欲的作用。所以这两种食材搭配做一道菜是很具有营养的。
准备食材:韭菜、白豆腐、葱姜、盐、生抽
制作步骤:1、首先把韭菜洗净切成段
2、把豆腐切成细长条
3、热锅倒油放入豆腐,用筷子一块一块的放
4、放完之后,小火慢慢煎至,用筷子来回翻动
5、豆腐煎至金黄时,加入葱和姜
6、炒出香味后放入切好的韭菜
7、加入盐,生抽,倒入一点清水翻炒
8、炒至韭菜变软时就可以出锅了,这道韭菜炒豆腐就做好了,快品尝一下味道如何吧
小贴士:韭菜不能炒太很了,变软断生就可以了,注意火候
留言与评论(共有 0 条评论) |