高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。想要很好的控制血压除了药物治疗，还需重视非药物治疗。下面就给大家介绍一些有助降血压的食物。

芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，其营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压等都十分有益，并有辅助治疗作用。

山楂素来被誉为长寿食材，不仅营养丰富，同时还具有极高的药用价值。有显著的扩张血管及降压作用，能促进消化，尚有减肥高血压患者可以食用山楂来稳定血压。

马齿苋含有α —亚麻酸，含量可观，可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，从而有效降低血压。

莲子心用来泡茶喝非常有益处，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺很有帮助，味道和起来苦苦的，功效却是极好。

海带是很多人都喜欢的一种食物，也被称为“长寿菜”，海带中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多种成分，具有一定的降压作用，适合高血压人群食用。