夏至已过，天气越来越炎热，在高温度的环境之下，上火的情况是一年四季最常发生的。辛辣的食物、熬夜加班的压力等等，都特别容易引起口腔溃疡、咽喉肿痛等“热病”。

长期“上火”，这些危害你要知道

“上火”在中医的理论中，是热病的范畴。长期上火、长期热证的人，会“感受”到这些危害。

①容易长痘痘、痤疮；

②口腔溃疡反复发作；

③牙龈发炎、咽喉肿痛；

④便秘、尿黄；

⑤癌症、冠心病、糖尿病等病的概率上升。

很多人觉得口腔溃疡、牙齿肿痛这种忍忍几天就过去了，但是如果不根治也是会反复发作的。反复发作对健康危害大，因此最好就是平时多吃一些去火、清热的茶饮。

中医有不少植物具有清热降火的作用，其中蒲公英具有很好的清热去火作用。

轻度上火、偶尔上火：蒲公英红茶

按红茶发酵工艺进行处理，这样能大大降低蒲公英的寒性，更适合长期饮用，尤其适合工作压力大、经常熬夜的人饮用。

蒲公英，性寒，具有清热解毒、消炎抗菌的作用，具有广谱抗菌效果，其抗菌成分之一绿原酸更多存在于蒲公英叶中，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有很好的改善作用。

蒲公英具有“天然抗生素”之美誉，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠埃希菌等革兰氏阴性菌有很好抑制作用。

同时蒲公英降火效果也很好，通过促进排尿，排出体内火气。

重度上火、反复发作：蒲桂菊茶

做法：取蒲公英3.3g，胎菊 0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成蒲桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

胎菊 味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花 性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。

桂花性 温，入脾，肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效。四者搭配，降火效果更佳，非常适合易上肝火的人饮用。