生姜，是日常饮食中不可缺少的一味调料，也是一种药食两用的食物，它含有丰富的蛋白质，维生素和多种微量元素等，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。

中医认为，姜，是助阳之品，有“男子不可百日无姜”的说法，它能调节男性的前列腺机能，治疗男性肾.虚.阳.痿，对助.阳.有很好的效果。

所以男性怎样吃姜效果好？

吃鲜姜

鲜姜不如干姜那样燥性强烈，滋润而不伤阴，如果男性常感冒，食欲不振、胃寒等，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化，从而增加体力。

每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

吃干姜

干姜温中散寒，可以健胃活血，治疗肾虚阳痿。干姜可以跟鲤鱼，枸杞子一起做成药膳食用，对男性健康特别有帮助。

不过，姜属辛温食品，只能在受寒情况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症状时，建议不要用姜，以免加重症状。

吃姜不去皮

生姜皮是一味良药，中医认为生姜味辛，性温，有发汗解表，止呕解毒的功效；而生姜皮味辛，性凉，有利水消肿的功效。

所以有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。

食姜禁忌

1、凡是阴虚火旺、目赤内热的人，或有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮的人，都不宜长期食用生姜。

2、腐烂的生姜不可以吃，具有毒性，容易诱发癌症等。

3、一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。秋天气候干燥，燥气会损伤肺脏，这时再吃姜等辛热之物，会加重人体的燥热失水。夜里是阳气收敛之时，天地之气都闭合了，而姜性温味辛主发散，这和自然的规律不符，会对健康造成损害。

其实，日常生活中，男性除了吃姜以外，下面几种食物，也是非常有利于改善男性前列腺健康！

南瓜子油

南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸、谷固醇、维生素等，另外还含有南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，也是南瓜子中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，并有类似男性荷尔蒙的作用，有助兴作用。

每天吃5-10ml南瓜子油即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。在欧美等国家，一些民族的男人们习惯用南瓜子油来预防和治疗男性前列腺疾病，因此欧洲男人很少有前列腺问题。

韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！韭菜比较好的食用方法是韭菜炒鸡蛋，将韭菜切碎，与鸡蛋液搅拌均匀，炒出的韭菜鸡蛋鲜香而有助兴作用。如果有条件，晚餐可以再加杯红酒，能提升夫妻双方兴致。

海参

性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。