在许多人印象中，高尿酸血症就等于痛风，其实不然，大约只有10%的高尿酸患者才会发生痛风。大部分高尿酸血症患者并不出现关节肿痛等痛风症状。无痛风发作的高尿酸血症称为无症状高尿酸血症。

哪些人最容易被高尿酸盯上？

口味较重，喜吃大鱼大肉，喜欢吃油腻或者快餐食品。

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2、作息不规律，经常喝酒，尤其啤酒、白酒的人；

3、因为其他病症如肾病或肾结石，高血压或冠心病等会服用一些利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药的人；

引起痛风的2大诱因

1、高尿酸血症引起痛风

研究指出在男性身上,血尿酸浓度愈高者,出现痛风症状的机会愈高,血尿酸浓度超过每公合9毫克者,4.9%会出现痛风。近年的大型流行病学研究发现,痛风与饮酒(尤其是啤酒)及肉类(尤其是内脏)和海产摄取有关,亦有研究指出碳酸饮料及果糖也可能导致痛风。另一方面,维生素C,咖啡和奶制品则可能对阻止痛风的发生有所帮助。

2、酒精引发痛风

酒精在肝组织代谢时,大量吸收水份,使血浓度加强,使得原来已经接近饱和的尿酸,加速进入软组织形成结晶,导致身体免疫系统过度反应(敏感)而造成炎症。可诱发并加重关节炎。此外,剧烈运动、肥胖及压力亦会导致尿酸浓度上升,诱发痛风

当然，如果从饮食上可以控制尿酸是再好不过的，因此患有高尿酸血症的人日常需注意的人在饮食上要注意以下几个方面：

1）控制总热能摄入：人体的能源物质包括蛋白质、糖类、和脂肪，控制每天总热能的摄入，少吃嘌呤含量较高的食物。而且限制蛋白质摄入，可选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少。少吃或者不吃肉、禽、鱼类，但是也可以加水煮熟，嘌呤物质溶解在汤内，弃汤食用。

2）中医里面有一食疗方可以降酸、排酸、健脾养肾。医书《本草集注》中记载的方子为马齿苋葛根茶

马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次

茶中富含生物碱、多酚及多种微量元素，具有清热利尿、排酸排毒效果。

中医调理，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

枳实砂仁茶

枳实砂仁茶有生津、清热、化痰的作用。枳实的水分是比较充足的，而且基本不含有嘌呤，是属于一种碱性的食物，不管是急性和慢性的痛风患者都可以服用。

4）杜仲玄黄粥

取杜仲20克、天麻10克、马齿苋8克、党参5克、玄黄3克。加水煎茶。

功效：健脾利湿、利尿、排酸。

此茶有利尿消肿的作用，能够可以把人体体内的酸性物质，通过尿液排除来，把杜仲和党参磨成小颗粒，一起煮粥吃，可以稳定尿酸，平稳不升高哦。

5）车前子木香汤

取车前子10克、木香8克、川牛膝6克、生地黄5克，煮汤的时候，比如鸡汤、肉汤，将上述药材一起煮汤喝。

功效：健脾化湿、清热利尿。长期喝可以提高人体身体的免疫力，一日早晚分饮两次，可以帮助你降低尿酸，每天坚持喝，尿酸平稳不升高哦。