在日常生活中，由于熬夜、酗酒、饮食不当等原因，肝脏很容易受损。另外中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻。如果一个人长期处于压力大、抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。其实，肝脏不好，是可以通过食物调理来实现肝功能好转的。

肝最喜欢“吃”这些食物，一补一个准，帮你排净肝毒，好肝自然来！

番茄营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素以及多种无机元素，有利于肝细胞的修复、凝血因子的补充和肝细胞的保护。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。同时金银花对多种病菌具有一定的抑制作用，同时还具有抗流感病毒的作用。每天喝一杯金银花茶可以有效的清理肝脏中残留的毒素和分解无效的矿物质来达到保肝护肝的功效。

菊花可起到养肝、清肝、改善视力的作用。适合春夏季饮用。菊花茶还可以促进人体的解毒，还能减轻肝功能负担。

五味子含有丰富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物质，对因滥服药物所引起的肝细胞损伤有明显的修复作用。同时，五味子还能提高肝脏的解毒能力，加快排出肝脏的毒素。

莲子气味甘平无毒，有养心安神之功效。夏季天气炎热，用莲子煮糖水食用，不仅清热解毒，还能够帮助降低肝火，去除心中郁结。起到保护肝脏的作用。

竹笋一样具有较强的能排毒功效，虽然比蒲公英根稍差些，但笋干胜在可以搭配很多食材做出美味的食物。并且在养胃减肥方面也有很强的作用。

苦荞茶中含有的大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素等营养物质，在帮助补充身体所需的多种营养的同时，也能够帮助增强身体免疫力。经常饮用苦荞茶同样能够帮助保护肝脏，苦荞茶中其中含有的黄酮类物质能够对抗慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等。

甘草含有甘草酸等成分，能抑制肝细胞受损，继而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性，防止病毒侵入。

记住，这3类食物最伤肝，最好不吃！

1，霉变食物一定要丢掉 。

2，油炸类食物少吃 。

3，烧烤类食物少吃 。

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