空闲时间最开心莫过于睡觉、煲剧、必备绝对是零食。说起零食，都是高脂肪高热量高糖，想过过嘴瘾，但又担心长肉

这里分享一份吃不胖的零食清单

绝对是低脂肪低热量

嘴馋肚子饿、想怎么吃都不怕啦

EASIS高蛋白薯片

参考价：12.5元

热量：100-104kcal/包

减肥者的大福音，低脂高蛋白薯片，热量是普通薯片的一半，有四个口味：洋葱、香辣、奶酪、盐味，每种口味的脂肪含量不同，味道都很赞

MyProtein蛋白质薯片

参考价：17元

热量：100kcal/小包

健身人士都知道的一个牌子，蛋白质是乐事的六倍，脂肪和碳水是1/3，膳食纤维是15倍，这个搭配牛逼。主要成分是大豆蛋白，淡淡的豆味，但一点都没有影响到口感，酥酥脆脆的，不油不腻，跟平常薯片一个样，超赞。

朝日低盐薯片

参考价格：36.9元

热量： 60Kcal/包

朝日低盐薯片，可以说是最健康的一款薯片了，比我们平时吃的薯片少了75%的油分，还有很多的膳食纤维和胶原蛋白。魔芋和土豆做的，热量低、容易有饱腹感，十分酥脆。

EASIS草莓高纤能量棒

参考价：7.5元

热量：136kcal/条

健康无糖的高纤维能量棒，两种口味：草莓、焦糖，低能量高蛋白高营养，而且饱腹感很强，早餐首选。

EASIS坚果能量棒

参考价：7.5元

热量：162kcal/条

健康坚果能量棒，营养少糖，少许糖分来自天然原料本身，口味甜而不腻，富含蛋白质。

北田能量99棒

参考价：11.9元

热量：59kcal/条

这个大家都很熟悉，撕开包装的那瞬间，一股蛋黄味浓郁扑鼻。咬下去的时候，蛋黄酱和粗粮的甘香，在唇齿间流动。

粗粮制成的能量棒，非油炸，低热量。裹腹感特别强，可作为减肥的代餐，平时当零食吃也超赞。

其实减肥也是可以吃零食的

只要记住不要贪嘴，控制住总摄入量

偶尔解解馋就好啦