空闲时间最开心莫过于睡觉、煲剧、必备绝对是零食。说起零食,都是高脂肪高热量高糖,想过过嘴瘾,但又担心长肉
这里分享一份吃不胖的零食清单
绝对是低脂肪低热量
嘴馋肚子饿、想怎么吃都不怕啦
EASIS高蛋白薯片
参考价:12.5元
热量:100-104kcal/包
减肥者的大福音,低脂高蛋白薯片,热量是普通薯片的一半,有四个口味:洋葱、香辣、奶酪、盐味,每种口味的脂肪含量不同,味道都很赞
MyProtein蛋白质薯片
参考价:17元
热量:100kcal/小包
健身人士都知道的一个牌子,蛋白质是乐事的六倍,脂肪和碳水是1/3,膳食纤维是15倍,这个搭配牛逼。主要成分是大豆蛋白,淡淡的豆味,但一点都没有影响到口感,酥酥脆脆的,不油不腻,跟平常薯片一个样,超赞。
朝日低盐薯片
参考价格:36.9元
热量: 60Kcal/包
朝日低盐薯片,可以说是最健康的一款薯片了,比我们平时吃的薯片少了75%的油分,还有很多的膳食纤维和胶原蛋白。魔芋和土豆做的,热量低、容易有饱腹感,十分酥脆。
EASIS草莓高纤能量棒
参考价:7.5元
热量:136kcal/条
健康无糖的高纤维能量棒,两种口味:草莓、焦糖,低能量高蛋白高营养,而且饱腹感很强,早餐首选。
EASIS坚果能量棒
参考价:7.5元
热量:162kcal/条
健康坚果能量棒,营养少糖,少许糖分来自天然原料本身,口味甜而不腻,富含蛋白质。
北田能量99棒
参考价:11.9元
热量:59kcal/条
这个大家都很熟悉,撕开包装的那瞬间,一股蛋黄味浓郁扑鼻。咬下去的时候,蛋黄酱和粗粮的甘香,在唇齿间流动。
粗粮制成的能量棒,非油炸,低热量。裹腹感特别强,可作为减肥的代餐,平时当零食吃也超赞。
其实减肥也是可以吃零食的
只要记住不要贪嘴,控制住总摄入量
偶尔解解馋就好啦
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