在家给宝宝做辅食,如何做到安全卫生

满6月龄的宝宝需要开始添加辅食,父母们为了给宝宝做一顿适宜且美味的辅食耗尽了心思,实际上,除了关心辅食的食材和烹饪方法,保证辅食安全卫生也是极其重要的。如何保证辅食的安全卫生呢?

一要做到精挑细选新鲜食材。应该给宝宝选择应季、新鲜食材。

二要做到勤清洗。在做辅食的时候,家长应该清洗自己的手,清洗制作辅食所用的案板、刀具、锅、铲等厨具,清洗宝宝吃饭时的碗筷,当然还要注意清洗给宝宝制作辅食所用的新鲜食材。

三要做到生熟分开。切生肉的案板、刀具等都要单独使用,熟食也不要和生的食物保存放在一起,以避免交叉感染。

四要注意单独制作。由于一岁以内的宝宝在做辅食的时候不添加盐,并且尽量少添加其他调味品,所以不要拿大人的菜肴给宝宝吃,而应该给宝宝单独制作。

五要注意烹饪方式。油炸、烧烤类食物虽然好吃,但是并不适合宝宝食用。油炸类食物含有过多的脂肪,宝宝消化吸收功能正在发育中,过多的脂肪会给宝宝消化系统增加负担。烧烤类食物在烹饪时会产生很多有害物质,不利于宝宝的健康。同时,油炸和烧烤还会损失食物中的营养素,掩盖食物本身的味道。所以,给宝宝做辅食还是应该以蒸、煮、炖等方式为宜。

六要现做现吃,不剩菜剩饭不浪费。给宝宝做饭的时候要考虑到宝宝的食量,应该吃多少做多少,尽量不剩菜剩饭,如果有剩余的辅食建议丢弃,不要再给宝宝二次食用。

七要注意食物的冷藏保存。给宝宝做辅食时的半成品,建议要密封后放入冰箱冷藏或冷冻保存,以减少细菌的滋长。

张娜 营养学博士

发表评论
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

相关文章

推荐文章

'); })();