夏天早上起床后，你是不是经常感觉头上象裹着一层湿布，晕晕沉沉，或身体沉重疲乏，四肢无力。明明早睡了起床后还是疲倦。有的人还会有关节酸痛等症状，脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、疮疡，其实都是身体湿气重的表现。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。

夏天不想湿气重肚子肥，做好3件事，吃4种食物，赶跑湿气瘦肚子！

1.少吃一些油腻的食物，这样只会对加重湿气。

2.少吃一些油炸类食物，或者是辛辣类的食物。

3.少吃寒凉的水果，比如说梨、西瓜等等。

薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。

山药本身并没有祛湿的作用，但是山药是能够调节人体的脾胃，能够间接的将湿气排出去，山药的烹调方法也非常多，可以，炒着吃也可以做菜肴吃，能够起到非常好的补脾作用。

红枣姜片都是我们日常生活中常见的食物，都具有很好的活血驱寒作用，在夏季饮用可以祛除体内湿气。在祛湿气的同时，还能够减肥排毒。

蒲公英被称为天然的尿床草，是通过排出身体多余水分和毒素，起到祛湿的一个效果。既可以直接食用又可以用来泡茶，非常方便，具有很强大的抗菌消炎、清热解毒、消除湿气的作用。

现在很多人隔三差五去拔罐，这绝不是贪图享受，而是身体湿气过重，没办法只能通过拔罐的手法祛湿，但太过于频繁的拔罐非但不能彻底根除湿气，反而会让湿气更加严重，手法不对甚至还会给身体带来不可逆的伤害！所以食疗是最好的祛湿方法。

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