孕期补血:
材料:红皮花生100g、红豆50g、黑米50g、白开水300ml
1红豆、红皮花生、黑米泡发,蒸熟
2将所有原料放入料理机,五谷键搅打90秒钟即可,亦可添加适量糖调整口感
尝尝看,是不是和以往喝粥有所不同?
这三样是非常补血的食物,孕妇可以多吃,一定要是红皮花生,效果才好。
月子餐补血:
花生红枣小米粥(特效补血)的做法
将小米、花生用清水洗净,浸泡30分钟,备用
红枣洗净,备用。
小米、花生、红枣一同放入砂锅中,加月子酒以大火煮沸。
转小火,将小米,花生煮至完全熟透后即可。