现在我国对于中老年人实行了免费体检，好多人在体检之后，大夫会告诉他。患有脂肪肝，并嘱咐清淡饮食，所以很多人对脂肪肝存在误解，认为脂肪肝的出现是因为平时大鱼大肉，吃得过于油腻导致的，其实这种说法并不准确。首先我们要明白什么是脂肪肝。

狭义上说，脂肪在肝脏内过多地堆积就形成了脂肪肝，成人的肝重量大概是1.5kg，正常人的肝脏脂肪占肝脏重量的3%，脂肪占重超过了5%的时候，就出现了脂肪肝。广义上说，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝就是因为喝酒导致的脂肪肝，非酒精性脂肪肝不是单纯一个系统的问题，和与胰岛素抵抗和基因易感两个因素有关，甚至还牵涉到消化、内分泌、心脑血管等。在病理上，判断脂肪就做肝穿刺，当30%的肝细胞发生脂肪变，细胞气球样变时，就是脂肪肝的表现了。

怎么知道自己得没得脂肪肝？照一照就知道！

有时候我们会怀疑自己是不是得了脂肪肝，但往往不知道该怎么确定，有三种比较常见的脂肪胺检查方法：

彩超：彩超是最普及最安全最经济的检查方式，没辐射，且价格相对较低，100块左右一次，是普罗大众检查脂肪肝的首选。

脂肪肝也会导致肝硬化！

我国现在第一大肝病就是脂肪肝，不是病毒性肝炎。脂肪肝出现会有哪些危害呢？

1、脂肪肝的变化有四部曲：单纯脂肪肝——脂肪性肝炎——脂肪性的肝纤维化——脂肪性肝硬化。

2、代谢紊乱：因为肝脏是一个代谢器官，糖、脂肪的转换需要利用肝来处理，脂肪肝往往伴有代谢紊乱，导致糖尿病，出现脑血管疾病、中风等危害。

3、高血脂症：低密度脂蛋白是有害的，高密度蛋白是有益的，但是脂肪肝会出现颠倒的情况，让血管粥样硬化，出现冠心病、中风、心肌梗塞等疾病。

另外，脂肪肝患者很多是肥胖或者是超过正常体重的，过于肥胖的人内分泌比较紊乱，尤其是女性，往往造成月经不调、闭经等。

治疗

（1）找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

（2）调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

（3）适当增加运动促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

（4）适当补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

2.药物治疗

到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泻泽、柴胡汤、五苓散等中药治疗。