夏季来临温度升高，体质偏热的人群开始后考虑如何度过令人难耐的酷夏，如何挑选日常食用的食材、科学健康的清热去火呢？
莲藕、莲子、冬瓜等食材是夏季餐桌上清热解毒的常见菜。那么这些菜对我们身体有哪些好处呢？
莲藕
莲藕生长在水里，偏凉性，白色主肺，具有夏季清热解毒利尿的功效。适用于嗓子咳嗽或者慢性支气管炎、阴虚火热等体质人群。
莲子
莲子具有补中益气的作用，夏季易疲懒，具有“城市综合疲劳症”的人群，适合经常吃一些莲子粥。同时莲子含有丰富的矿物质、微量元素，药用价值非常高。
冬瓜
冬瓜是生活之中比较常见的食材，对于现在居高不下的温度来说，冬瓜可谓是一道解暑良方。
具有减脂减肥、消暑解热、养颜美容等作用，冬瓜性寒，可以中和酷暑带来的热气，在夏天多吃冬瓜可以起到避暑，利尿消肿的效果，是夏日避暑的良好食品。
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