有些蔬果是喝它漂亮的颜色，有些蔬果果是喝它绵密的口感，而有些蔬果不仅味道颜值都顶呱呱，甚至还能缓解小病痛，简直不能更赞！

低脂橘子酸奶

[ 食 材 ]

橘子…… 2个

低脂酸奶…… 1∕4杯

杏仁果酱…… 1大勺

[ 做 法 ]

1.将橘子剥好。

2.将所有材料放入料理机中搅拌均匀，即可享用。

清爽香柚果昔

[ 食 材 ]

白菜…… 100g

葡萄柚…… 1∕2个

柚子汁…… 1大勺

柚子皮…… 5g

[ 做 法 ]

1.将白菜切成料理机入口大小。

2.将葡萄柚剥好，切小。

3.放入料理界直接榨汁。

热甜菜根牛奶饮

[ 食 材 ]

甜菜根…… 30g

土豆…… 1个

牛奶…… 100ml

盐、胡椒…… 少许

[ 做 法 ]

1.如果使用新鲜甜菜根时，要过水汆烫3次。

2.土豆清洗干净，于水中稍微浸泡，使其保持湿润，再放入微波炉加热约3分钟。

3.将所有材料倒入料理机搅拌均匀，再放入微波炉或锅中加热，最后加入适量的盐和胡椒提味，即可享用。

热南瓜暖胃饮

[ 食 材 ]

南瓜…… 100g

豆浆…… 100ml

盐…… 少许

[ 做 法 ]

1.南瓜清洗干净，于水中稍微浸泡，使其保持湿润，再放入微波炉加热约5 分钟。

2.将所有材料倒入料理机搅拌均匀，再放入微波炉或锅中加热，即可享用。

蔬果汁小贴士

1.水果、蔬菜都要选择新鲜的，制作前要认真清洗，避免农药等化学物质残留。

2.少数水果和蔬菜可能食物相克，制作时要谨慎。

3.自创蔬果汁时可能会出现味道奇怪或口感较差的饮品，请谨慎饮用哦。