大家都知道熬夜是非常损害身体的，尤其是女性，会加速女性衰老，而且女性在平时的日常生活中也要注重保养，接下来小编为大家介绍一种汤的做法，这种汤特别适合在夏季喝，可以起到安神润肺、去湿的效果，而且这种汤所需的材料和做法都很简单。

所需材料：莲子、百合、山药、骨头

做法：

1：先将莲子和百合用凉水浸泡，然后把链子掰开，去掉莲心。

2：再将骨头放入锅中焯一下水，同时往锅中倒入一点料酒用来去腥。

3：之后将焯好的骨头取出后，再用清水清洗一下。

4：将山药去皮洗净后，切成长段备用。

5：把骨头放进砂锅中，然后依次放入莲子、百合，加入适量的清水，先煲半个小时。

6：半个小时后，再加入山药，接着用大火煮开，再转小火煲40分钟，最后再加少许盐和鸡精调味即可。