少食多餐不仅有助于血糖水平稳定、保持充足的能量，还可以帮助预防暴饮暴食，保持健康的体重。
以下这些健康零食，能让您的正餐更精简，让您的一天更充实，还可以帮助减少炎症相关疾病的发病率。
1
新鲜或轻度蒸煮的蔬菜
西兰花，胡萝卜，花椰菜和其他蔬菜是纤维的良好来源，挤压一些新鲜的柠檬汁更美味。
2
鹰嘴豆泥蔬菜沙拉
鹰嘴豆泥是另一种纤维来源，加入特级初榨橄榄油制成，能提供健康的脂肪，有助于抑制食欲。再添加一些新鲜的蔬菜，是十分健康的小吃。
3
季节性的水果
加入少量有机全脂原味酸奶
和新鲜磨碎的亚麻籽
它可以帮助遏制您吃甜食的欲望，亚麻籽能提供纤维和蛋白质。
4
一片熏鲑鱼或煮熟的鸡蛋
这两者都是很好的蛋白质来源，它们含有健康脂肪。
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