小米是一种很好的粗粮，是气血亏损、体质虚弱者进补的佳品。春季不仅要重视养肝，也要重视养胃，常吃小米有很多养生功效，在熬制小米时加一宝物，祛病功效更神奇！
葱白小米汤
主治：虚人感冒
做法：小米100克，葱白6段，生姜3片。小米加适量水，熬煮成粥，取上层粥油，加入葱白、生姜，熬煮片刻即成。服后盖被出汗，有益气解表的功效。
小米莲药粥
主治：小儿脾虚食积
做法：小米50克，山药12克，莲子肉6克，鸡内金6克，白糖适量。山药、莲子肉、鸡内金共研细末，与小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。
小米山药粥
主治：防脾虚泄泻
做法：小米200克，山药鲜者150克(干品30克)。上两味洗净，加适量水，共同熬煮成粥即成，有益气健脾、止泄的功效。
百合小米粥
主治：防脚气病
做法：小米100克，百合30克。小米淘洗干净，百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，熬煮成粥即成。有健脾养阴、平脚气的功效。
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