气温逐渐攀升，稍微一动，就会汗流浃背，食欲也跟着下降哦。在炎夏，谁都不愿下厨房的季节，身边如果有清爽开胃的凉拌菜，不仅可以减少下厨房的时间，也会让家人胃口大开，爱下厨房的姊妹，不妨准备上哦。

海蜇是营养丰富的海味，它不仅利于清热解毒、也利于消肿健体，晶莹剔透的质感和鲜脆舌尖的味觉享受，会带给我们吃过难忘的记忆，适当冷藏，口感会更诱人哦。

炎热夏日，凉拌一份腐竹、豆笋的素味食材，不仅会丰富味蕾，也便于我们获取豆子中含有的营养，利于改善肠胃，消暑降温哦，这种厚实的豆笋，适合来解馋哦。

凉皮是消暑降温的利器，这种采用红薯淀粉制作的凉皮，带有晶莹剔透的质感，同时也拥有劲道细腻的滋味，搭配上蒜蓉和辣椒等，会让您停不下来。

鲜美舌尖的海带丝，也是夏日凉拌菜肴少不了的味道，海带中含有丰富的胶质和膳食纤维，是利于鲜美舌尖，同时也有助于滋润肠胃的开胃小菜。

色泽黝黑的蕨根粉，是爽口细腻的美味，在炎热的夏日，搭配辣椒等一起凉拌，会让舌尖回味悠长，蕨根中含有的营养，也利于强健体质，让您吃过还想吃哦。

带有香脆口感的猪耳朵，也是利于开胃的小菜，它含有丰富的钙质和胶原，在帮助我们解馋的同时，也利于强健骨骼，同时娇嫩肌肤哦，麻辣的味道，更适合爱辣的您。

看到黄瓜，也许很多姊妹感觉是家门口的美味，这种肉质厚实的黄瓜，却可以带给您与众不同的口感享受，无论是拍黄瓜凉拌，还是烧制菜肴，汤品，都会鲜美舌尖。

口感鲜脆的龙须菜，是海中藻类食材，它含有丰富的碘等营养成分，在炎热的夏日，用来凉拌菜肴，可口的滋味，吃过就会让全家人喜欢哦，它利于健体养生，值得我们分享品味。

对于爱吃辣味的姊妹来讲，带有麻辣口感的棒棒鸡和无骨凤爪，也许是您的醉爱，它采用保鲜包装，会带给您如身在四川的味道，让您辣不停，吃过回味哦。