走遍大江南北最常点的几道下饭菜,健康又养生,赶紧学几道吧

泡椒鸡胗

原料: 鸡胗500克 泡椒30克 蒜5瓣 姜3片 红辣椒100克 蒜薹两三颗

调料 : 生抽2茶匙(10ml) 老抽1/2茶匙(3ml) 盐1/4茶匙(1克) 糖1/2茶匙(3克) 料酒1茶匙(5ml) 白胡椒粉1/4茶匙(1克) 淀粉水1汤匙(15ml)

做法:

1.鸡胗清洗干净,去除黄色的表皮和肥油,再放水里泡一会儿。捞出,切薄片,加入盐,料酒,生抽1茶匙,白胡椒粉腌15分钟左右。

2.泡椒切碎,蒜薹、红辣椒切碎,蒜切末,姜切末。

3.锅中倒入油,油温微热时放入泡椒碎,红辣椒碎,和蒜薹,中小火,炒出泡椒的香味,再放入姜蒜末,继续炒香,然后放入鸡胗,转大火,加入剩余的生抽,老抽,糖,快速翻炒,约3分钟左右。

4.最后淋入水淀粉,炒匀,即可。

四喜丸子

材料:

鸡蛋4个,猪肉500g,蚝油2勺,生抽2勺,老抽2勺,香菇4朵,香油1勺,鲍鱼汁1勺,淀粉25g,胡椒粉1勺,花椒适量,白糖2勺,油菜适量,姜1块,葱1根,盐适量,食用油适量

做法:

1、猪肉洗干净,剁碎;姜葱洗干净,切成细末;香菇洗干净,切碎;油菜洗干净并在底部划十字刀,备用;

2、猪肉馅里放入一个鸡蛋和切碎的香菇,然后加入姜末、葱末、白糖、盐、生抽、老抽、蚝油、香油、料酒,充分搅拌,直至肉馅有劲起粘性;然后将肉馅团揉成丸子;

3、锅中放油,烧至六成热时放入丸子,炸至表面金黄后捞出沥油;

4、锅中加入适量的水,放入炸好的丸子,花椒和葱姜片,然后再放入生抽2勺,老抽1勺,料酒1勺,待煮开后转成小火炖到汤汁减少了就捞出丸子,剩下的汤汁继续烧开,放入水淀粉勾芡,等到汤汁浓稠后放入一勺香油,备用;

5、锅中加入适量水,烧开后加入油菜,同时加少许食用油和食盐,将油菜焯熟即可;

6、盘子盘好油菜,将丸子铺在油菜上面,然后淋上步骤四的汤汁即可上盘。

金针菇拌荷兰豆

食材准备:荷兰豆170克、金针菇150克、红椒30克、生姜一块、盐适量、油适量、酱油 2汤匙、金兰素蠔油半汤匙

步骤:

1、荷兰豆洗净去筋切丝;金针菇切去根部洗净,红椒切丝,生姜切丝;

2、金针菇入沸水汆熟,捞出沥干;

3、荷兰豆丝和椒丝也焯烫,捞出沥干;

4、油锅把姜丝炒香后,加入酱油、盐、素蠔油调匀后关火;

5、把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

柠檬嫩牛肉

食材:

牛上脑肉、柠檬片、黄瓜、洋葱、胡萝卜、西红柿、盐、西红柿、麻油、

做法:

1、牛上脑肉切薄片,入沸水熟后吗,敏捷放入冰水中浸泡2分钟,捞起,沥干水分备用。柠檬半个榨汁,半个切小块备用

2、黄瓜、洋葱、胡萝卜切丝,西红柿切小块,备用

3、将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬块、西红柿块混合,加柠檬汁、盐、蘑菇精、麻油搅拌平均即可

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