常听老人说“湿邪致病”，年轻人要注意别染了湿气，要么体质就会越来越差。那时的我还太小，对于这些话并不是很在意，一直嘻嘻哈哈长到这么大，但当我跨过25岁的关头，猛然发现，自己的身上好像真的“湿气”非常重！那么湿气重的表现有哪些呢？

湿气重的症状（大家可以对照一下）：

1.大便不成形，大便溏稀或黏腻或者经常便秘；

2.口干，口苦，口臭；

3.咳嗽痰多，嗓子不清爽；

4.头发油腻，脱发，白发；

5.肥胖，减肥后容易反弹；

6.浮肿，眼袋下垂；

7.腰酸关节疼痛；

8.胸口闷；

9.黑眼圈；

10.早上起来刷牙恶心干呕；

11.睡觉打呼噜；头晕没精神，特别容易疲劳；

12.脸上爱起痘，满脸油光；皮肤油腻，起湿疹等等。

其中最戳中我的一条症状就是：减肥易反弹！小编本人可以说是对减肥非常狂热的人了，而且定好的减肥计划天天坚持着！但是！！非常爱反弹（哭）我本人皮肤、头发特别爱出油，而且爱浮肿，经常头晕没精神，之前一直以为是为了减肥所以运动过度累着了，后来才彻底明白是体内的湿气太重了，今天小编就给大家分享一下去湿气的食疗办法。

去湿茶

1. 白开水+红豆、薏米：红豆和薏米都具有良好的利水除湿、润肠通便、降血脂、降血压、调节血糖、预防结石的作用，当身体湿气重的时候泡一杯这个茶是非常不错的选择；

2. 白开水+五花茶：这里面的“五花”包括金银花、槐花、菊花、木棉花和鸡蛋花，这些花茶的功效都可以清肝热、去湿气、去心火，每天来一杯效果非常好；

3. 白开水+绿茶：绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。绿茶可以说是“百利而无一害”，是保健佳品；

4. 白开水+陈皮茯苓：陈皮茯苓有健脾利湿的功效，而且还可以起到化痰减肥、健脾除湿、化痰祛脂等作用；

5. 白开水+竹叶茶：竹叶茶的功效跟绿茶类似，解渴消暑，解毒利尿，并且其味道清香可口，其色微黄淡绿，其汤晶莹透亮，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效，相信大家一定会喜欢的；

以上这些去湿茶，大家可以根据自己喜好的口味选择一种，坚持喝下去，非常有助于身体排湿、减肥，而且也不用再担心减肥反弹啦！